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1 colher de sopa de arroz integral + 1 colher de sopa de feijão carioca. 3 pedaços pequenos de tilápia empanada. 2 folhas de alface picadas, 3 tomates cerejas + 1 fatia de carne assada+ 7 coração de galinha. Bom almoço!!!
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1457 kcal
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Fat: 91.55g | Prot: 117.41g | Carbs: 40.51g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Copacol Coração de Frango, Tomates Cereja, Filé de Peixe Empanado, Carne de Vaca Assada, Alface. Dinner: Tirolez Queijo Minas Frescal, Copacol Coração de Frango, Churrasco, Tomates. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Mussarela, Suco de Limão, Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete. more...
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2601 kcal
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Exercise:
Cross Training - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 21 hours. more...
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barbaraabreu_1995's Weight History
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