Mary_merry's Journal, 15 Aug 17

А как определили? Врач сказал? 

Самостоятельно. К врачу пойду через неделю. Но в интернете много информации на этот счёт. 

тоже интересует, как его определить? 

О, расскажите потом как и что. Я вот думаю, раз у меня живот не уменьшается, может тоже что-то? 

определить диастаз несложно, в интернете можно почитать как, да, противопоказаний куча - зато можно ягодичный мостик!!! наиболее эффективное упражнение для поддержки булок в норме!) а пресс - можно качать!!! у вас же не 4 стадия его??? сидеть и ждать пока само рассосется? у меня такая же проблема+из-за сильнейшего многоводия кажется никогда не избавлюсь от жировых отложений в области пупка, и диастаз со временем приобретает менее страшные формы. Если уж совсем заморочиться, и все сделать правильно - советую посетить хирурга, посоветует, что нужно именно в вашем случае, но запреты на все - это просто сидеть и ждать , планка хорошо, но мало только ее.  

я91, пресс, как известно, качается на кухне)) И по незнанию можно так "накачать" пресс, что только операция поможет избавиться от диастаза. 

Мне эта статья больше всего понравилась. Если кому-то нужно - почитайте. Там и видео есть. http://beremennuyu.ru/lechenie-diastaza-posle-rodov 

у меня на лечение ангины при беременности кидает) 

УсЁ, Маша , я нашла, оказывается я именно эту статью и читала первоначально, еще после вторых родов, хотя у меня с каждой беременностью многоводие сильное ставили((( выше 27 индекс анатомической жидкости был( Удачи нам в борьбе с маминым животиком!)) 

Девочки, напугалась я) пошла статью читать и живот ощупывать. Неспокойно что-то... 

А я всё забываю бандаж надевать(( хотя сейчас опять стала утягивающее бельё носить. Хоть живот не так выпирает)) 

я, кстати после первого именно бандажем кажисьсебя привела в порядок , такой классный был, но его куда засунула, не могу найти, купила спортиный - держит хорошо , но бесит, не могу носить(( нужен настрой - не знаю откуда у женщин столько сил... и терпения 

я91, девять месяцев беременности только чего стОят)) сплошное терпение)) Если бы я знала, что после родов его нужно постоянно носить, не сняла бы через месяц. Хорошо хоть беременная в бандаже ходила. В первую беременность не могла бандаж носить, а во вторую- без бандажа уже не могла))) 

Похоже, я у себя тоже нащупала этот диастаз. Ужас(((А я только и делаю, что пресс качаю, чтобы живот убрать. Над пупком влезает по ширине указательный палец на 1 фалангу. Под пупком можно всунуть 2 пальца по ширине, если постараться, тоже примерно на фалангу. Глубже боюсь. Это первая стадия, да? Просто нигде не указаны размеры. Только типа если нет расхождений-то гуд, первая стадия до 7 см вроде. 

belkaalisa, у меня так же. Ну, тут не глубина- ширина роль играет. У меня ещё, как видно, пупок наружу, что тоже признак диастаза(( Я так поняла, что это первая стадия. Что ж, будем бороться💪🏻 

У меня пупок втянут. Измеряю и измеряю-то один палец только входит, то два засовываю)))Я рожала почти 4 года назад, уже, наверное, не уберется расхождение. Вот думаю-а что для пресса-то оставлять. и в принципе что делать из упражнений. ДМ бросать не хочу, может, просто не делать на пресс из ее занятий. Я и планку делаю сейчас...Расстроилась прям очень... 

я91, а Вы говорили, что у Вас диастаз приобрел менее страшные формы. То есть качанием пресса Вы его не усугубили? А что делали из упражнений? 

Мэри, это сколько у вас после родов времени прошло? А то со своим животиком сравниваю теперь))) 

Ира, я пресс так и не стала качать, я вам тут насоветую!!! а сама ленивая трусливая жопка!)))) Я просто постоянно в тонусе мыщцы стараюсь держать , много факторов есть , почему я не качаю именно верхний пресс. Про диастаз я тоже свой не сразу узнала, да и кто об этом рассказать мог? Планка, да присутствовала у меня какое-то время, но и ее пришлось отменить. 

Тоша81, 8 месяцев прошло. После первой беременности такого ужаса с животом у меня не было.