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GuMo... Letzter Urlaubstag.🙁😭
Ich habe mich jetzt entschieden, mich 3x die Woche zu wiegen und dann den Durchschnitt hier einzutragen. Das heutige Wiegen war aber so erfolgreich, dass ich es einmal mit euch teilen möchte...
63.5 Kg -0.6
26.1% Fett -1.2
34.9% Muskelmasse +0.2
😆
Und das bei den Urlaubsausrutschern letzte Woche. Und wenig Sport/Bewegung.
Ab morgen hat mich der Alltag und die Regelmäßigkeit wieder...
Euch allen einen schönen Wochenstart...
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1801 kcal
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Fat: 74.26g | Prot: 101.88g | Carbs: 181.21g.
Breakfast: Cocktailtomaten, Leerdammer Original, Tomatenmark, Stockmeyer Delikatess Leberwurst, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Philadelphia Balance, Grafschafter Eiweißbrot. Lunch: Gelatelli Frozen Skyr Holunder Heidelbeere, Cucina Grana Padano, Barilla Pesti Alla Calabrese, Cucina Tortellini Spinat-Ricotta. Dinner: Milbona Sødergården Ungesalzen, Oceansea Brathering, Kartoffeln, Blumenkohl. Snacks/Other: Nektarinen, Pink Lady Äpfel, Volvic Touch Cassis, Kaffee mit Milch, Meßmer Roobios-Vanille, Kaffee mit Milch. more...
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1792 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, 30 Tage Challenge - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
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