RicardoBatista's Journal, 13 Aug 17

Obrigado Patrícia Carla! Estou visando fazer o JI de 48 hrs no fds e após 4 semanas comparar com a avaliação física anterior que consta a composição corporal. Comecei fazendo o JI com protocolo de 16/8 e depois que o meu corpo se adaptou implantei nos fds os de 24hrs. Você também pode conseguir fazer o JI caso já esteja com o corpo adaptado indo aos poucos de forma gradual monitorando e/ou com acompanhamento de um profissional de saúde. Sucesso nessa sua caminhada à uma vida saudável! 

Mardonio Sampaio como estou fazendo musculação e outras atividades físicas não há perda de massa magra. Tem um ótima entrevista em um Podcast da Tribo Forte com o Dr. Souto , Dr. Jason Fung e o Rodrigo Polesso sobre o Jejum Intermitente ( mitos, benefícios e dúvidas ). Não deixe de assistir: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-011-jejum-intermitente-o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-assunto/ 

Tô vendo que a Alezaragoza já é expert em JI e praticante a muito tempo! Sabe tudo essa garota! :-D 

Ricardo, já tenho feito o JI de 16/8 de forma bem tranquila, às vezes de 18h. Mas de 48h?? Uau!!! Até me imagino no de 24h, mas mais que isso, quem sabe com o tempo, por enquanto ainda estou dando os primeiros passos...Rsrsrsrs... mas acho muito legal vc e outros aqui que já fazem, é uma superação!!! 

Nossa... Não sou de comer pela manhã, sinto fome lá pelas 10h00s, mas não configo fazer nem o de 16hh, imagine ficar 48h sem nada... Estou há 17 dias na LC, mas ainda não consigo fazer esse jejum... 

Ainda não procurei um médico, mas queria saber se não há interferências quando uma pessoa tem hipoglicemia, pois a hipoglicemia pode virar diabete. 

Juliana Eler você tem que procurar um profissional na área de saúde de sua confiança para ver se tem condições para praticar o jejum intermitente. O jejum não é indicado para todas as pessoas principalmente quando se tem doenças e tomam medicamentos. 

UmaVidaNova: 12X8 é pressão normal... 

Muito legal Ricardo!! Pratico cetogênica hà 8 meses. Costumo jejuar toda a semana, faço 16h 3X por semana, as vezes 18, as vezes 24 e 36 fiz umas 6 vezes até agora. A adaptação a cetogênica ajuda a conseguir realizar o JI com certeza, ja que os níveis de insulina já estão mais baixos. Eu gosto demais de jejuar, é o que vc disse, vc fica desperto, focado, é incrivel, até parece que vc usou alguma droga... uhauauhauhauhauh demais poder entrar nesse estado só controlando a alimentação. Usei muito o freestyle pra medir a minha cetose, nas primeiras semanas atingi 5, depois 3 porém agora não atinjo mais. Depois desse tempo todo acredito que tenha ocorrido uma adaptação e meus níveis ficam em 1. Se bem que faz tempo que não meço. Também quero perder um pouco de peso e na ultima consulta, sexta agora, minha endocrino falou para dar um choque de carbo, foi o que fiz final de semana. Sexta, sábado e domingo liberei, voltei segunda pra cetogenica. Que tristesa, muito ruim a gangorra que ficamos! fiquei muito cansada ontem, depois do almoço não conseguia deixar o olho aberto!! sério!! cetogenica pra mim é meu dia a dia pra sempre! Agora tenho lido artigos sobre corte de calorias pra aumentar a longevidade. Estou partindo pra essa. Diminuir a quantidade de comida no geral. http://www2.uol.com.br/sciam/noticias/comer__menos__para_viver__mais_.html além de longevidade: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28539118 Tive cancer o ano passado foi o meu start pra virar uma body nerd!!  

Obrigado Patrícia Carla, comecei com o 16/8 durante a semana aos poucos pulando o café da manhã. A minha maior dificuldade foi treinar em jejum sem nenhum pré treino; passei um mês sem me exercitar. Lembro que na primeira e segunda semana ficava o tempo todo olhando para o relógio para ver se estava na hora de acabar kkkkkkk! Agora passa 1, 2 ou 3 hrs depois do protocolo 16/8 que nem sinto mais nada. Daí fiquei num protocolo semanal dentro de 16 à 20 hrs seg, ter, qua e quinta; na sex, sab e domingo faço de 24 hrs. Já me acostumei. Mas fica tranquila que o seu corpo vai se adaptando aos poucos e depois quem vai controlar a fome vai ser você! Muito boa essa sensação! 

Marine Benites gostei muito do seu relato referente à sua dieta e aos benefícios do Jejum Tenho bem menos tempo que você na dieta e no jejum mas já deu pra sentir que o quanto me faz melhor. Fisicamente sinto mais disposição, menos sonolência principalmente após de uma refeição com baixo carboidratos, o raciocínio mais rápido, a memória aumentou, mais clareza mental, ganho de tempo, controle maior na fome e o emagrecimento que para mim não é o mais importante. Quanto ao "comer menos e viver mais "é realmente verídico. Tanto que o Prêmio Nobel de Medicina e de Fisiologia de 2016 foi sobre a "Autofagia e Jejum" de Yoshinori Ohsumi. Mas infelizmente na mídia não comentam e divulgam massamente por causa de interesses financeiros das indústrias alimentícias e farmacêuticas como também governamentais no mundo inteiro. Eles querem que a população comam em 3 e 3 horas para venderem muito produtos alimentícios que não são alimentos de verdade para depois comprarem muitos remédios que não curam.