RicardoBatista's Journal, 13 Aug 17

Muito bom vc ta tinindo! 

Show! Bom mostrar essas coisas pros zamigos cri cri 

Alezaragoza gostei da expressão " vc tá tinindo " kkkkkkk. Ainda chego no seu nível de fazer um de 120 hrs mas deve ser um passo de cada vez. Tinha feito um de 36 hrs e esse de 48 hrs foi a primeira vez. Quem está fazendo um Jejum de 120/48; ou seja, de segunda à sexta em jejum ( 120 horas ) e sábado à domingo (48 horas ) de janela alimentar durante 4 semanas é o Hilton Sousa ( escritor do Blog Paleodiário e coach de nutrição paleo/low carb). Ele está comentando sobre esse experimento de jejum prolongado dia a dia; inclusive está sendo acompanhado por duas profissionais na área de saúde. Quem se interessar sobre o assunto de Jejum Intermitente sugiro que dê uma lida no blog! 

Julili1 a minha intenção foi de acabar com o "achismo" e monitorar os níveis de glicose e cetose durante o jejum para uma maior segurança. Por exemplo na glicose de 65mg/dL é considerada uma hipoglicemia mas sem efeitos colaterais como fraqueza, dor de cabeça, sensação de desmaio, suor frio e mal estar. Não senti nenhum desses efeitos isso porque a cetose de 2,1 mmol/L estava instalada no meu organismo onde usa os corpos cetônicos como energia. Nada melhor do que comprovar aquilo que você lê e estuda. É uma confirmação de que está no caminho certo  

Muito legal. Tenho pavor de furar o dedo. 

esse que vc calculou a cetose eh o glicosimetro normal  

WRSA_William tem um regulador de profundidade em 5 níveis e para os dedos a dor é quase imperceptível indicado para o ajuste nível 1. A FreeStyle lançou recentemente um novo aparelho de medição de glicose que não usa lanceta e nem sangue, faz a leitura através de um escaneamento, chama-se : www.freestylelibre.com.br A leitura da cetose pode usar outro aparelho que faz pela urina. 

Jessica Sansil é o mesmo aparelho para medir glicose e cetose sendo que usa tiras diferentes. Esse modelo da FreeStyle chama-se Optium Neo. Comprei na loja virtual : http://www.diabetic-center.com.br 

eu tô acompanhando o Hilton no blog dele.. mais acho que jejum tão longo seja tão benéfico.. o seu de 48h deu um resultado excelente . muito peso perdido para tão pouco tempo.. tá de parabéns.. eu só consigo JI de 24h no máximo kkkkkk 

Alguém sabe me dizer como que faz pra mudar a foto do perfil? 

interessante minha pressão andava muito alta 180/12 em dois dias de low carb melhorei bem. pra 140/12 

interessante minha pressão andava muito alta 180/12 em dois dias de low carb melhorei bem. pra 140/12 

Parabéns! 😉 

Viguardian1 a hipertensão não é uma doença e sim um estado. As causas da hipertensão podem ser: # Ácido úrico elevado, # Resistência Insulínica aumentada, # Hipotireoidismo, # Deficiência de Vitamina D3, # Deficiência em Magnésio. Com a dieta paleo/ lowcarb você diminui a ingestão da quantidade de carboidratos e açúcares que promove uma diminuição dos sintomas da hipertensão.  

Strondaslol segundo o relato do Hilton ele não visa perda de peso neste experimento e sim outros benefícios. -Hilton : "Jejum intermitente não é essencial para perder peso. É uma ferramenta útil, apenas isso. Eu não jejuo porque quero emagrecer. Perdi todo o peso que desejava simplesmente praticando uma dieta paleo/lowcarb, sem jejuar. No entanto, o jejum me beneficia de várias formas: aumenta minha concentração, me dá mais disposição e economiza tempo e dinheiro. Eu não estou de forma alguma recomendando que você pratique – apenas relato o meu caso." # Fonte: Blog Paleodiário Também estou fazendo o JI de 48 hrs no fds por esses motivos benéficos e não para perda de peso pois já estou com o meu estabilizado. Meu objetivo também é reduzir o índice de percentual de gordura corporal de 14% atualmente para a casa dos 10% pesando em torno de 70 kgs. 

@RicardoBatista muito bacana monitorar assim. Como vc disse, dessa forma vc tem a certeza de que está fazendo certo e comprova o que pesquisa, e nada melhor que isso. Parabéns! Chego lá!!!  

EU ja faço jejum diario de 23/24h. Pretendo introduzir os jejuns de 48h uma vez por semana, já faço eles esporadicamente. 

Um jejum acima de 16h não causa perda de massa magra. .? Parabéns pelos resultados!! :) 

Mardonio, não. Tem muitos fatos conhecidos que hoje comprovamos que não são assim. Muitos deles são consequência de períodos longos de fome (estar esfomeado e malnutrido). Na verdade tem uma fase de preservação do musculo que pode ser aproveitada pra desenvolver mais músculos pois aumenta a produção de hormônio de crescimento. Quanto mais saudável e com reservas o corpo estiver mais longo pode ser o jejum sem cair no estado de fome/estar esfomeado. Vale muito a pena pesquizar e redescubrir esta prática milenar! 

Pra quem mede corpos cetonicos só uma dica que li por ali. A medição pela urina tem resultados relativos pois vai depender do seu consumo de liquido (mais líquido menor concentração de cetonas, menor leitura). Pra quem monitora no sangue sem ser diabético acontece que conforme o corpo fica cetoadaptado vai otimizando o uso dos corpos cetonicos. Isso faz com que a quantidade de cetonas livres no sangue (que são as que lê o aparelho) tendam a disminuir. Isso quer dizer que saimos da cetose? Claro que não! Pelo contrário, quer dizer que ficamos mais eficientes e que todo o produzido é utilizado sem ficar excedentes que devem ser eliminados. Quando se jejua há um pico de produção pra compensar a falta total de carboidrato.