mertkankece's Journal, 12 Aug 17

Abicim ne yazmışsın, anlamakta zorluk çektim... TDK kuralına uygun yazabilir misin? Sevgili kardeşim lütfen yanlış anlama... Saygılar, selamlar... 

ben de bişey anlamadım..bu ketocular değişik 😂😂😂😂 

uykunu aksatma . çok erken yatıyor erken kalkıyorsan eğer 7 saati tutturmuşsan yatakta durma kalk. uykusuzluk dert olabilir kahve tiryakisi isen akşamları içme ilk zamanlar. 

cheat meal filanda yapma. iradesizlerin işidir cheat meal. ama haftada 1 gün kendine serbest bıraktığın yemekten ye diyetini bozmayan ama sevdiğin birşey olsun kalorisini takmadan ye. ama pide yaptıracaksan zayıflık yaparsın. aldatma kendini. 

@yalçın aslında açık yazdıgımı dusunuyorum 🤣 @ilksen ben keto yapmıyorum :( if + low carb yapıyorum :) 

@abartach aslında haklısınız hocam zamanında dıyetısyen bıle zaten toplumu demıyorum bı ogun cheat yap diyor, bugun ıstedıgım seylerı saglıksız seylerı yedım ( popeyes-sufle vs ) lezzetli falan gelmedı yemek bıtınce keşke lan bı kebapcıya ya da steakçiye gıtmeydın olum dedım içimden, haftaya cuma cumartesiye kadar try hard sağlıklı şeyler yicem ve galiba burger mc popeyes kfc gibi şeyleri tamamen hayatımdan çıkartıcam 🙃 

hımm if evet..onu biliyorum bi çeşit oruç..diğeri de düşük karbonhidrat diyeti..anlaşıldı :) 

popeyes yine bi nebze iyidir. sandviç değilde sadece tavuk parçaları alırsan tabi. kfc bile zorda kalırsan olur sadece tavukları yersen. kaplamaları biraz unlu ama olsun. ben 1 tuzlama yarım işkembe 2 porsiyon adana yedim enson. cheat bile sayılmaz. kaloriyi o öğünde sayma ama neyden aldığın yinede önemli. haftaya 4 gün arka arkaya işim yok kelle yenecek mesela o günlerden birinde aklımın kenarında artık kaç kelle onu bilmiyorum ama :D 

ya kaçamağı bile sağlıklı şeylerle mı yapicaz yani :( 

karbonhidrat düşerse antrenman verimi de düşer bu normaldir ama fitnessı akşam yemeğinden önce veya akşam yemeğinden sonra yaparsan daha güzel daha verimli olur. Not: ben de yazdıklarını anlamadım. 

eğer marul salatalık la diyet yapıyorsanız evet. zaten hayatınızın hiç bir kısmında SAĞLIKSIZ maddeler tüketmemeniz gerekirken ödülü onlarla verirseniz kendinize. ki neyin ödülüyse artık. ödül şartlanması olur hamster gibi koşarsınız 1 dilim pasta için. çok yiyincede suçluluk olur kişi kendini cezalandırır bu seferde. bu ödül ceza sistemi eğitimde etkin şekilde kullanılır ama insan eğitiminde değil. 1 hafta sigara içmedim pazar günü öğleden sonra 1 paket içeyim hakettim demekle ne farkı var??. adana kebap sağlıksız diyen doktorda vardır. adana kebap yiyin benim gibi 2 porsiyon. 4 yumurta kırın tereyağına. doktorlar ikisinede sağlıksız diyebiliyor. dediğim gibi marul salatalıkla diyet yapılıyorsa zaten sağlıksız o diyet. 

@htcsnmz bu arada sizin listede mükemmele 5 kala olmuş. vallahi maşallah. şimdi o sağlıksızın ne olduğunu anladım. keto yapan kadın hastalığı ""Tatlı krizi"" çaresiz bağımlılık . bitter çikolata yada tatlandırıcılarla yapılan tatlılar haricinde seçenek yok. üzüldüm şimdi .allah kurtarsın.😯 

offf offf hayat çok zor 😀 teşekkürler @abartach