Kroltm's Journal, 11 Aug 17

Bonjour!!! Aller courage: On ne se demotive pas... Je ne sais pas pourquoi ta nutritionniste devrait t'hospitaliser? As tu des Pbm de santé? Ton journal n'est pas encore bien rempli, difficile de se faire une idée sur 3 jour, mais attention au sucre, j'ai été dans ton cas, je faisais "attention" nombre de calories raisonnable, mais sucre trop apportant : je tournais a plus de 100 g par jour. quand j'ai agit sur cela j'ai commencé a mieux perdre. Par exemple hier ou avant hier tu as 97g par jour, c'est trop. Il vaut mieux essayer de descendre a 50g: tout sucre compris y compris les fruit. Par exemple ton danone mix a 16g de sucre sur 125 g, c'est trop!! lit bien les étiquettes et banni tout ce qui est inutile et qui empeche la perte de poids. Il y a bcp d'angles d'attaque a une perte de poids durables et bcp fonctionnent. Tout n'est pas une questions du nombres de calories ou de "faire attention", ce qui a bien marché avec moi et qui était en phase avec mon mode de vie c'est un rééquilibrage basé sur les indice glycemique bas: quand j'ai appris que pour un meme nombres de calories le stockage des graisses etaient différents j'ai commencé a tout révolutionner, mais sans "faire régime"!!! C'est possible alors accroches toi!!! Bizz 

Coucou Nathy, Merci beaucoup pour ton message qui me fait beaucoup de bien. Ma nutritionniste trouve que je prends du poids (peu mais toujours une hausse) c'est pour ça qu'elle voulait m'hospitaliser pour contrôler mes repas. Niveau santé à part le problème de toutes les femmes le transit défaillant et la circulation du sang, je n'ai pas spécialement de souci (même si à force ça me tracasse). En effet je fais attention à mon apport de sucre mais ne sachant pas vraiment sur quel taux me fixer. Je vais être attentive à ce que tu viens de me dire pour les 50g mais j'avoue c'est pas facile surtout avec les sucres cachés. Tu prends quoi comme type de dessert ? En tout cas merci beaucoup tu m'as reboosté ! Bizz et je te souhaite toutes les réussites ! 

Mais de rien!! la communauté est faites pour ca!!! Bah en fait Comme j'ai tourné mon alimentation vers l'IG bas, je ne trouvais aucun produits qui convenait car j'ai banni le sucre blanc, mais pas que: les farines blanches les pommes de terre .. enfin tout ce qui fait grimpé ta glycémie et qui fait que tu stokes les graisses .. donc j'ai du tout cuisiner.. sinon, je prends nature ou sans sucre ajouter: En patisserie j'utilise le sirop d'agave, le miel d'acacia, le sucre de coco, j'utilise des farines de seigle, d'epeautre, de pois chiche, a la place de la pomme de terre j'utilise de la patate douce ou des légumineuses.. c'est une autre alimentation mais calquer sur notre culture alimentaire quand meme, sauf que j'essaye d'alléger un max pour avoir un produits quazi identique. Ne pas "subir" un régime mais plutôt me l'approprier et me l'inventer m'a beaucoup aidé (et les copains de fatsecret aussi) J'ai compris comment je fonctionnais meme si c'est pas toujours évident et qu'il y a des périodes ou con a plus de mal. Notes bien tout dans ton journal au gramme prés et surtout avec l'exacte produit que tu consommes, vérifies les étiquette car des fois y'a des erreurs ou c'est incomplet et das un mois tu pourras faire une analyse de ton alimentation avec plus de recul!!! Plus tu te connaitras et plus ca sera facile de garder ton poids après ton objectif atteind!!! Courage patience rigueur et Persévérence!!! bizzz 

Je prends note de tout c'est super instructif merciii bizz