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jantar pronto: *coxa de frango cozida no microondas *pure de batata doce, couve flor, iogurte desnatado *vagem, alface, tomate
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820 kcal
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Fat: 19.48g | Prot: 67.48g | Carbs: 96.20g.
Breakfast: Óleo de Coco, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Banana Nanica, Ovo, Integralmedica Super Whey Reforce. Dinner: Vagem, Pimentão Verde, Subway Tomate, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Smirnoff Ice, Probiótica Iso Pro Whey, Integralmedica Super Whey Reforce. more...
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keli1988's Weight History
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