mllecapriiice 's Journal, 08 Aug 17

Ça c'est dit 👍🏼 bravo ma belle tu as bien gérer tes glucides 😉😄 c'est bien dès fois de savoir de clouer le bec à certains faiseurs de leçons... Chacun gère son régime comme il l'entend 😉  

T'as bien géré ta journée 👌🏼👍🏼 

😂😂😂😂 

Merci pour votre soutien Mila et Sahana 😊 

Tout à fait d'accord avec toi à fond les bananes 😂🤣😂 c'est ma collation de 17h au bureau et elle me manque si je ne l'ai pas 😳 

Sinon coco d'autres remarques vu que maintenant la journée est terminée tu peux maintenant me dire ce qui cloche !? 😉😂😂 les lipides tu me diras mais bon je préfère ça pour l'instant... faudrait juste que j'augmente un peu les protéines et pour ça j'ai plus de mal 😞 

tu fais question réponse mdr alors c est mieux d être plus bas en glucide ou lipides ? tel est la question après tu as su " équilibré " dans ta journée..... comme je te l avais marqué la banane au petit déjeuner j ai fait la même erreur sauf que moi c était tout les matin 1/2 banane je t ai juste informé des conseil qu on m a donné et qui m on été bénéfique. après chacun fait comme il veut 

Of course chacun fait comme il l'entend mais je pense que les gens ont surtout voulu te prévenir qu'un pic d'insuline le matin ce n'est pas bon 😘 Disons que le matin on a surtout besoin de protéines et de glucides à ig bas voire modéré, et la banane l'ig est assez élevé. C'est plus un fruit à privilégier avant ou pendant une séance de sport par exemple :) Faire gaffe aux macros c'est bien, manger intelligemment aux bons moments c'est encore mieux ! Sinon force à toi :D 

Figurer vous que juste après mon p'tit dèj je fais du sport. Quand aux bananes je n'en mange pas souvent d'ailleurs mon bol de morceaux d'ananas m'attend au frais pour demain matin. Et oui je suis quelqu'un qui essaye de varier au niveau des fruits et légumes... 😏 

Haha !! Je te rassure, j'ai perdu 20 kg avec banane le matin, ou le midi, ou le soir et honnêtement il faut que les gens arrêtent avec ces clichés du pic de glucide dès le matin ! Surtout que dans certains céréales dites allégés il y'a autant de glucides néfastes. Je te rassure tu peux manger tranquillement ta banane des le matin bien au contraire. En plus tu fais du sport des le matin donc l'association parfaite ! En tout cas tes repas sont bien et ta démarche est très bonne donc fonce :) les gens oublient souvent que nous avons tous des organismes complètement différent sur l'assimilation de certains aliments et puis ce qui ne va pas marcher à une personne marchera sans doute pour une autre. Si tu constates que ton programme fonctionne et que tu t'y sent bien fonce. ❤️  

Merci Lylouthin 😊 de mon alimentation j'ai déjà éliminé le pain, j'évite les féculents en privilégiant les légumes. Si au niveau fruits il faut que je supprime certains à cause du pic de glycémie le matin ah bah ils vont être tristounets mes repas... 😞 

En fait @milecapriice, il "faut" rien du tout 😏 Je crois que des personnes t'ont dit ce qu'ils en pensaient, c'est tout. Je n'y sens pas de jugement ou quoi que ce soit. Personne n'est derrière ta table devant ton petit dej, ton dej, ton dîner ... que toi, donc tu fais comme tu veux 😏 Je ne sais pas si tu as des problèmes de poids, à 54 kg je ne sais pas 😏, mais pour ma part je pense que ceux qui ont un problème de poids ont tout intérêt à limiter leur apport en glucides et maintenir leur insuline à bas niveau. Simple avis 😏 

Dieu a parlé ! Ecoutes donc la bonne parole et suivez la lumière 👏 

Anjecovir je suis de petite taille d'où les un peu plus de 54kg. Ma prise de poids est due à une prise d'anti-inflammatoires et d'injections de cortisone. J'étais arrivée à un poids de 59kg à cause de ça. J'en ai déjà perdu plus de 4 en faisant attention à mon alimentation. Donc reste encore quelques kilos à perdre et c'est pour ça que je me suis inscrite sur FS. Je n'ai pas pris de poids à cause de la mal bouffe mais juste à cause de traitements médicaux qui ont eu une impacts sur mon poids et cela même si j'ai fais attention. Donc maintenant c'est à moi de prendre le taureau par les cornes pour revenir à mon poids initial (qui soit dit en passant était de 48) mais je vise pour l'instant la barre des 52. 😊 

bon courage pour ta perte de poids mllecaprice , et ne te laisse pas faire par les mauvaises langue! tant que ta methode fonctionne et ne te frustre pas ... he bien alors c'est TA bonne méthode!  

Tu sais que tu n'as pas à te justifier sur le "pourquoi du comment",depuis que je suis sur FS,j'ai appris beaucoup de choses,à chacun sa méthode.Moi aussi j'ai un souci avec des médicament,alors je te comprend très bien là dessus,c'est un cauchemard quand les kilos s'installent,n'écoute que ton coeur,pas les mauvaises langues. 

En protéine tu as la "viandes grisons" et le "blanc de poulet" qui sont parfait mais il y en a surement d'autres,pour ma part ce sont ceux que j'utilise le plus.Bon courage. 

courage pour ta perte de poids !!!! j'ai pris aussi pas mal à cause de la cortisone (en fait 20 kg en 18 mois, à une époque) et si j'ai stabilisé à "seulement" + 10, il m'en reste encore à perdre une dizaine qui se sentent très bien avec moi, grâce aux médocs, et pour mon cas, au sport quasi interdit... Alors écoute ton corps !!!! Tu es la plus apte à ressentir comment il réagit !!!  

J'ai oublié il y a aussi le fromage blanc qui apporte pas mal de protéines. 

Bon courage à toi Minouche86290,c'est d'autant plus difficile de perdre du poids quand le sport est quasi interdit pour toi,pour moi c'est incapacité de le faire aussi à part de la marche mais en petit parcours....en perdant trop vite les muscles en prennent un coup et ne sont pas renouvelé.