semverik's Journal, 08 Aug 17

С добрым утром) Оладушки: 1 банан+ 1 яйцо+60 гр овсянки( смолоть в блендере). Получается примерно 8 штук (240 гр)

---

1576 kcal

Fat: 67.96g | Prot: 81.55g | Carbs: 160.81g.   Breakfast: Сгущенка, Велком Сервелат Финский, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Чай, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Рафаэлло Конфета, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Dinner: Печенье к Чаю, Чай, Салат Овощной, Плов с Курицей. Snacks/Other: Банановые Оладьи. more...

1752 kcal

Exercise: Cooking - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes. more...