|
Неделя. Вес - неизвестен. Второй день забываю. )
Коридор очень большой. Хотя и на нём очевидно будут потихоньку уходить вес и объёмы. Я буду снижать его, но по чуть-чуть. Напугана недавней серьёзной анемией, хочется сохранять баланс.
Из достижений: выравниваю перекос по БЖУ (было неожиданно очень много жиров); попробовала селедку с киви. Забавно. )))
83/107/117
|
1708 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 134.79g | Carbs: 169.00g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Сливы, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Кофе с Молоком, Сахар, Клубника с Сахаром, Творожники. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдь, Волжские Просторы Сметана 20%, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо, Персики. Snacks/Other: Помидоры, Белочка Семечки Жареные, Инжирный Персик, Кофе с Молоком, Сельдь Соленая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Barilla Спагетти #1, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 19 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|