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Estou me mantendo afastada do glúten e da lactose. Não tenho chegado nem perto, nem dos produtos lacfree. Nessas mais de duas semanas de restrições o máximo que fiz foi comer algo com creme de leite lacfree (uma ou duas vezes e umas duas colheres no máximo)
Com isso logo desinchei. Não me dediquei às atividades físicas como gostaria. Aquela coisa de ter disposição passou longe de mim. Mas me dei um prazo e ele se encerrou hoje. Por isso me exercitei de manhã e agora de noite tbm, mas dentro de casa.
Amanhã retorno para minhas últimas semanas de estágio e pretendo correr antes de ir pra lá.
Minhas medidas tbm diminuiram, mas do que o peso, aliás (só as coxas que nunca diminuem)
Parando para pensar, nunca fui de perder quilos com muita rapidez, mas voltar a ver o 60 onde estava vendo 63, foi muito bom!
Minhas medidas:
21/07
- Cintura: 91 cm
- Quadril: 103 cm (!!!)
- Coxa: 60 cm
- Peso: 62,1 kg
03/08
21/07
- Cintura: 89 cm
- Quadril: 100 cm
- Coxa: 60 cm (mesma coisa, não adianta)
- Peso: 61,70 kg
Vamos indo!
Beijos
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551 kcal
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Fat: 18.28g | Prot: 32.10g | Carbs: 67.51g.
Breakfast: Canela, Bananas, Café (Infusão). Lunch: Rúcula, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Rúcula, Alface, Ovo Cozido. Snacks/Other: Café, Da Colônia Tofu Orgânico, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose. more...
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1803 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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