Rolliing's Journal, 06 Aug 17

Tôt ou tard tu finiras par les manger tes gâteaux et peut-être plus que tu n'en as réellement besoin. Fais toi plaisir 2 ou 3 fois par semaine, un pain au chocolat ou je ne sais quoi qui te fait vraiment envie, mais raisonnablement. 

Je mange un ou deux carrés de chocolat noir dessert tous les soirs et je perds quand même. Il faut se faire des petits plaisirs... 2 carrés c'est meme pas 50 kcal 😉 

Voilà ça peut-être ta solution Rolliing soit tu manges tes 2 petits carrés de chocolats noirs tous les soirs ou/et une gourmandise de temps en temps si ça ne te suffit pas. 

Un écart de temps en temps ne fais pas de mal apres Faut Faire peut être quelque sport apres Mais voila 

Et pourquoi, la semaine tu fais attention,et par exemple le dimanche matin ou tu as plus de temps pour dejeuner,petit déjeuner plaisirs,avec ce qui te fais envie. .en plus ce que tu mange le matin,tu l élimine dans la journée.. gâteau, bonbon,pain au chocolat,croissant,mars, kinder,pizza, etc etc etc etc. ... N oublie pas à ton âge tu as besoin de te faire plaisirs. . les cochonneries font aussi du bien, c est tout les jours que c est mauvais. . mais une fois par semaines c est pas dramatique. . essaye de te lâcher une journée par semaines. .  

1 à 2 carrés de chocolat noir une fois par semaine, cela fait du bien! (tips: mets ta plaquette de chocolat su congélateur et comme cela tes carrés fonderont plus lentement dans la bouche) 

Surtout que le chocolat noir, selon le taux de cacao, ce sont plus des lipides que des glucides (même s'il en contient quand même). Tu peux taper dans du 85% si tu reste raisonnable. 😜 

le problème du sucre c,est que c est addictif.... rester 3 semaines sans sucre ça sert a rien. parce que c est comme ça qu on pète des câbles après dans un régime faut savoir se faire plaisir 1 fois dans la semaine sur 1 repas. moi je prend tjrs le goûter ( flan. glace. ou autre ) pas DE frustration. et le reste de la semaine il faut être raisonnable et n avoir aucun écart  

Moi je m'autorise 10 g de chocolat noir avec le café d'après repas. Ceci m'évite les frustrations et les grosses envies. Perso je trouve les granités hyper sucré ce qui chez moi me donne encore plus envie de manger du sucré 

J'ai trouvé que les biscuits Gerblé sans sucre ajouté (style Petit écolier) était pas mauvais quand j'avais une grosse envie. Il y en a d'autres sans sucre ajouté a essayer. Bon courage ! Et puis, zut ! parfois craquer pour dégager l'envie et pouvoir reprendre du bon pied par la suite.  

Merci pour vos réponse de toute façon j'ai craquer j'en avais trop envie. MAis vu que je fait 5h de sport par semaine je pense que c'est pas trop grave.  

Alors ma belle,un craquage n est jamais grave, on est pas des robots. . avoir des envie et y céder c est normal. . Ne culpabilise jamais. . Mon fils avait un tableau. .de 1 a 4 pour ces envies. . #1 petite envie,il s en passe #2 envie qui peut être changer par un équivalent ou un fruit/chocolat noir.. #3 envie un peu plus forte, il essaye de faire moitié avec le 2 et moitié de son envie #4 il passe complètement son envie sans regret et avec plaisir  

Vaut mieux un craquage qu'une frustration qui aura sans doute des conséquences plus tard . Perdre du poids ne doit pas être une torture 🙂 

Coucou :) il me semble que les chocolats de la marque karela sont un peu moins pire pour la ligne ! Ça peut être bien en cas de craquage 😁 

Une cuillère de bon miel 

"je m'autorise 1 ou 2 carrés de chocolat noir une fois par semaine" ... mais quel bande de déglingos !! :D 

quelle*