keli1988's Journal, 06 Aug 17

batata frita na ayr frayer
bife de patinho acebolado
salada de alface e tomate e feijao
#semmedodecarbo
#semrestricao
#ganharmassamagra
quando juntamos alimentos de alto indice com baixo indice reduzimos o do outro. equilibrio/ matematica simples

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1217 kcal

Fat: 27.54g | Prot: 100.39g | Carbs: 146.28g.   Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Clara de Ovo, Pif Paf Presunto, Ovo, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Yoki Sagu, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate, Alface, Perdigão Batata Palito Congelada, Patinho. Dinner: Club Social Integral Gergelim, Pimentão Verde, Cenouras, Abobrinha, Abóbora Cabotia, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Pernil Assado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sementes de Linhaça, Peras, Banana Nanica, Maracujá, Morangos, Ameixa Seca. more...