nasonova777's Journal, 02 Aug 17

смысла нет, потому что организм начинает привыкать и сам перестаёт вырабатывать карнитин, а это чревато. самая лучшая польза от карнитина-это употреблять его за час до тренировки! 

Я так и думала, а вообще толк есть от него, если перед тренировками только пить? И какая дозировка? После тренировки не надо еще? 

карнитин активно включается в работу, когда начинаешь активную нагрузку на организм. он является помощником в ускорении жиросжигания. перед мощной тренировкой я выпиваю 4 капсулы. мне этого достаточно. но организм у всех разный и принимает карнитин по-разному. а еще есть плолг карнитина, который организм может усвоить в сутки, я точную цифру не помню( 

Я считаю, что есть смысл принимать - он укрепляет сердечную мышцу! Я пью всегда перед тренировками, но иногда еще и по утрам - лишним точно не будет 

Буду пробовать😔 пока не хочу на БУЧ , сегодня 3 месяца как я худею, еще месяц поем l-карнитинчик, дальше будем думать , надеюсь поможет дойти до цели(( 

L-карнитин можно пить каждый день, но курсами (деткам назначают месяц-полтора максимум, для взрослых так же, я думаю), иначе организм действительно привыкает и начинает плохо свой вырабатывать. 

3 месяца - это для меня большой срок))) я обычно так долго не держусь))) В этот раз тоже попробую выдержать ))) А не пробовали еще в комплексе с L-карнитином пить Липоевую кислоту? Ее долго нельзя, лучше курсом 1 месяц пропить 

Насколько я поняла, она помогает синтезу углеводов в организме 

Карнитин действительно лучше принимать, если есть активные силовые тренировки. Он нехило повышает аппетит, без спорта есть шанс наесть лишнего :) 

Карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в клетку, где происходит энергетический обмен. То есть, он стимулирует сжигание жиров для получения энергии 

JulSS78, подскажите, пожалуйста, вы пробовали его принимать на постоянной основе? Реально помогает? Я принимаю, но точно не могу сказать, работает он или работают тренировки и диета))) 

так его и для набора массы можно пить? 

Мне карнитин недавно посоветовал врач-кардиолог, для сердца и общего тонуса. Он очень здорово тонизирует и ЦНС, и мышечный рост, повышает стрессоустойчивость - именно поэтому я не стала принимать его пока отдыхаю :) Когда начнутся трудовые будни или силовые - другое дело. Карнитин - это БАД, он содержится в различных видах мяса, но при термической обработке разрушается. Говорить, что достаточно пить карнитин, чтобы избавиться от жира, нельзя, конечно :) Просто если вы занимаетесь в зале после работы, то быстро устаете и тренировка становится не очень продуктивной, в этом случае карнитин может помочь. Да и просто вкупе с ПП и спортом помогает быстрее избавиться от жира (спорт запускает энергетический обмен, а карнитин еще больше его стимулирует). Что касается набора массы - на этот счет не могу сказать со 100% уверенностью, я не занимаюсь профессиональным бодибилдингом, к сожалению :) Но спортсмены для набора принимают кучу различных добавок и карнитин тоже, я думаю 

Я много занимаюсь в зале , и тренировки у меня довольно интенсивные, так что буду смотреть через месяц на результаты ...надеюсь эффект будет) так хочетя уже до цели дойти...и поставить новую)))) 

Удачи вам! 🤗 

Я вчера первый раз его выпила перед треней...сейчас поймала себя на мысли, что я сегодня голодная весь день! Хотя съела практически уже всю дневную норму...а не от него ли?? P.S.не ПМС 

Да, вполне может быть. Я выше писала, что он существенно поднимает аппетит) 

Я весь день реально очень голодная! Даже женский календарь посмотрела, обычно такое чувствую перед КД😧 а сейчас до меня дошло....так это УЖАС!!! 😒😒я так жрать начну много 

Ахахаха, да не убивайтесь так :) Поедите больше, но и активность увеличится, потому что энергии будет много  

Как бы обратного эффекта не получилось😒