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Poderia postar o pão que comi hj. Mas preferi postar a Matilda em pose contemplativa enquanto provavelmente lamenta por não ter uma dona com cacife para bancar uma Royal Canin Sterilised. A vida é dura! Vamos em frente q hj é dia de carb up uhullll 👏🏻
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1947 kcal
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Fat: 71.62g | Prot: 111.21g | Carbs: 210.51g.
Breakfast: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Lunch: Abbott Ensure Chocolate, Sadia Blanquet de Peru, Morangos. Dinner: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Tomates. Snacks/Other: Verde Campo Cottage Lacfree, Sadia Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. more...
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2077 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
28 Jul 17 by member: Suellen Goncalves
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Tecca, você faz esse dia de carb up com que frequência? E pq?
Fiquei curiosa uhahuahu
28 Jul 17 by member: Elizapg
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Minha IDR é 1600 considerando massa magra e ela é o parâmetro (tento não ultrapassar). Malho 3x na semana (seg, qua, sex) então faço carbo um dia up, um dia down, intercalado. Up nos dias de musculação, tentando (disse tentando rsrs) manter gordura em 50g. Nos dias de musculação não faço HIIT. Só musculação mesmo e carbo a rodo (até 200g). No dia seguinte, carbo baixíssimo e fazendo HIIT pela manhã (nem sempre dá). O que notei no meu corpo é que fazendo essa ciclagem considerando meus dias de musculação, eu aumentei a lipolise e consegui manter disposição nos treinos. Treinar em cetose, simplesmente, NÃO É PRA MIM huahuahuahua. Tá funcionando. :) Ah sim... e sábado é OFF. Não conto calorias, não conto carbos não conto NADA. Vou ter prazer na comida. Vale macarrão. Vale pastel. Vale vinho (vale muuuuuuuuito). Mas no dia seguinte a IDR vai para 1000 (compensação) com carb baixo (pois não malho no domingo). Segunda, começa a rotina carb up, carb down.
28 Jul 17 by member: teca77
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Interessante!
Nunca tinha pensado em fazer essa ciclagem. E o melhor é que você acaba não se privando de nada e não sendo a "chata" (tenho escutado isso com uma frequência GIGANTESCA da minha família e do meu namorado!).
Tem adiantado para você? Dado mais energia e mantendo o peso?
Estou fazendo alterações semanais na minha dieta para ver o que me ajuda a aumentar a massa magra.
28 Jul 17 by member: Elizapg
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Eu estou na fase de perder ainda. Falta 1 kg. Tá sendo efetivo para meu objetivo até agora. Claro que se um dia me emputecer e não quiser mais fazer musculação (já aconteceu antes rsrsrs) ai mudo novamente.
28 Jul 17 by member: teca77
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Teka tu e demais!!! Não tá fácil mas a Golden castrados de frango os meus não abrem mão rsrsrs
28 Jul 17 by member: FabianaS.A
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@FabianaS.A A minha come Matisse! É o que dá neh? Mas se a correia apertar vai ter que comer Whiskas mesmo! huahuahuahuahua Vão-se os anéis... ficam os dedos! ;)
28 Jul 17 by member: teca77
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28 Jul 17 by member: FabianaS.A
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Royal Canin é uma porcaria como qualquer outra ração barata. Gatos são carnívoros obrigatórios, basta carne. Eu só dou miúdos com músculo picados.
28 Jul 17 by member: WRSA_Willian
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WRSA_Willian EXATAMENTE! Processado é processado! BINGO! Foi o que disse no post polemico do lixo. Tentei já alimentar Matilda com miúdos.. meu Astolfo (que já voltou pra terra) amava coração, figado... mas Matilda é complicada. Nem peito de frango ela aceita! As vezes comendo comida japonesa tendo dar salmão.. ela cheira e se retira! Chata enjoada, acho que já veio condicionada na ração da outra casa onde viveu (ela é adotada).
28 Jul 17 by member: teca77
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Meu gato só gosta de carne finas. Então acaba comendo Purina mesmo hahabha
28 Jul 17 by member: luanaporto1
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