Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2017
|
135 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 65 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
877 kcal
|
Fat: 49.75g | Prot: 65.14g | Carbs: 57.31g.
Breakfast: Овсяные Отруби, Перепелиное Яйцо, Золотые Луга Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью. Lunch: Чеснок, Помидоры, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленные Баклажаны. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Миндаль, Арахис, Чай, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. more...
|
|
3882 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 9 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nina ch.'s Weight History
|