Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2017
|
135.8 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 65.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
971 kcal
|
Fat: 34.13g | Prot: 55.02g | Carbs: 119.07g.
Breakfast: Персики, Золотые Луга Молоко 2,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Родные Просторы Конфеты, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриный Бульон, Брокколи, Помидоры, Лук, Морковь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Dinner: Арахис, Арбуз, Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Дыня, Миндаль, Арахис. more...
|
|
4004 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nina ch.'s Weight History
|