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receita nova... sardinha na panela de pressão... deixa 40min que pode comer ate as espinhas e tudo igual a sardinha em lata... zero sodio zero oleo e tudo que a de bom de verdura que achei na geladeira... deixar esfriar por mais 40min sem tirar da pressao e sem por na agua fria
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733 kcal
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Fat: 22.78g | Prot: 34.31g | Carbs: 101.68g.
Breakfast: Amoras, Morangos, Tapioca de Queijo, Sadia Margarina Deline, Café. Lunch: Arroz Branco, Sardinha Assada. Snacks/Other: Amoras, Morangos, Água de Coco. more...
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 Comments
Que legal. E vc colocou algum tempero? Um sal grosso sera que fica bom? Ou é melhor temperar na hora de comer. Gostei.
25 Jul 17 by member: Milenarileal
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olha so que coloquei... forra tudo junto por baixo da sardinha... primeiro de tudo uma cebola bem grande... depois faz as camadas... pimentao, cheiro verde, ... esses sao o basico... ai coloquei o que vi na geladeira, alho, pimenta do reino, batata, quiabo, abobrinha, espinafre, ...nao coloquei nem sal nem oleo nem azeite... mas pode colocar pra quem gosta... deve ficar gostoso.... e meio copo de agua... deixa fechado na panela ate começar fazer o barulho da pressao... abaixa o fogo e deixa mais 40min... depois desliga e deixa esfriar por mais 40min e pronto... abre e tira com cuidado e faz o prato... comi ate a cabeça da bixinha kkk ... fica top .... Parei de comer sal, açucar, laticinios, massas e qualquer coisa que tenha oleo ou codigo de barra.... ficou um caldo gostoso do oleo da propria sardinha... 'li q sardinha é uma refeição completa... fiz 4 ... commi 1 ontem a noite e vou almocar na mae coma as outras 3...
25 Jul 17 by member: jeorgitogomes
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so lembrar que segundo a OMS nao é mais pra comer nem sal nem açucar... nao falaram isso exatemente... é que o que ja tem de sodio e carboidratos nos alimentos naturas.. ja ultrapassa as recomendações diárias... e segundo pesquisadores ...depois de duas semanas sem sentir o paladar de alguma coisa que vc gosta... vc perde o interesse ,,,pq morrem as celulas que ficam na boca que faz sentir os gostos... ai vc pode se viciar em outras coisas que nunca tinha provado ... acho q funcionou pra mim.. nao sinto mais falta nem do sal nem do açucar e nem da latinha de cerveja kkk
25 Jul 17 by member: jeorgitogomes
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tirei foto com o Note.. o celular tava descarregado... na proxima vou tirar uma foto melhor..
25 Jul 17 by member: jeorgitogomes
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25 Jul 17 by member: Milenarileal
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