|
merhaba son iki gün harcadigim kaloriden 300-400 kalori fazla aldım ve spor yapmadım :( ama kotu hissediyorum bu konuda sizce bunu nasil telafi edebilirim bundan sonraki gunler nasil bir yol izlemeliyim? tesekkurler.
|
1522 kcal
|
Fat: 61.87g | Prot: 52.38g | Carbs: 187.23g.
Breakfast: Kuru İncir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Karper Üçgen Peynir, Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates. Lunch: Tavuk Nuggets, Ülker Çikolatalı Gofret. Dinner: Eti Form Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. more...
|
|
1409 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Kötü hissetmeniz bile yakında kilo vereceğinizin işareti :) @duxtrons
23 Jul 17 by member: skywolf23
|
23 Jul 17 by member: dnzctnky
|
Arada hepimizin ufak tefek kaçamakları oluyor. Fazla yendiğiniz günler mümkünse 45 dk yürüş yapın ozaman tolere ediyor ;)
23 Jul 17 by member: Uswind
|
resimin anlamı ne? ruh haliniz mi? belki vücudunuzun matematik ile değil hormonlar ile çalıştığına inandıracak biri sayesinde, bu kalori hesabına kafanızı takmaz ve mutlu olacak birşeyler bularak sizi ideal kilonuza yaklaştıracak sistemleri tetiklersiniz. çok uzun cümle oldu.
24 Jul 17 by member: nucromer
|
Yürüyüş en güzel çare. Yok yürüyemem derseniz bu hafta bir tık daha az yiyin öğünlerinize yulaf ezmesi koyun.
24 Jul 17 by member: umutlu04
|
Hepinize çok teşekkürler🙆 @nucromer resimsiz paylaşmanın bi yolunu bulamadığım için galerimdeki ilk fotoğrafı attım :(
24 Jul 17 by member: dnzctnky
|
böyle bi foto atınca çok depresif bir hava esmiş. umarım iyisindir, telefonda resimsiz paylaşma gibi bir sıkıntı yaşayanlar var sanırım. parmağını çekenler oluyor arada :)
24 Jul 17 by member: nucromer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dnzctnky's Weight History
|