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1730 kcal
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Fat: 24.80g | Prot: 164.36g | Carbs: 201.87g.
Breakfast: Dymatize Elite Whey Proteine Isolate, Kellogg's Special K Classic, Myprotein Burro di Arachidi, Miele, EuroCompany Granella di Mandorle, Le Naturelle Albume d'uovo, Conad Fiocchi di Avena Biologici. Lunch: Pomodori, Carrefour Zucchine Grigliate a Fette, Petto di Pollo (senza Pelle), Ortomio Farro Perlato. Dinner: Cetriolo (senza Buccia), Peperone Rosso Dolce, Orogel Zucchine Grigliate, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Scotti Gallette di Riso. Snacks/Other: Le Naturelle Albume d'uovo, Hero Marmellata Light alla Pesca, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Scotti Crackers di Riso, Dymatize Elite Whey Proteine Isolate. more...
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 Comments
21 Jul 17 by member: Michele1984@
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Non lo so
Ma deve essere una bomba
21 Jul 17 by member: Goanapsy
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Un semplice porridge fatto con i fiocchi d'avena e l'albume d'uovo con una spolverata di burro di arachidi sopra...Macros perfetti altri che bomba!
21 Jul 17 by member: xNight-22
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Buono allora mhhhhhhghh
L'hai cotto in forno?
Metti la ricetta allora
21 Jul 17 by member: Goanapsy
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40gr di fiocchi d'avena con qualche tic di dolcificante ipocalorico o stevia ancora meglio e versi il tutto in un pentolino e ricopri d'acqua (poca) a fuoco medio mescolando sempre con un cucchiaino (per non far attaccare i fiocchi al fondo del pentolino) una volta addensato il composto ci versi 120gr di albume d'uovo e mescoli sempre fin quando l'albume non si cuoce all'interno del composto. Una volta fatto ciò lo verso in un contenitore o in una tazza e lo metti in frigo ed il mattino seguente è pronto per essere gustato. Il topping sopra è a scelta io preferisco il burro d'arachidi per far rientrare il tutto nei miei macro giornaliero
21 Jul 17 by member: xNight-22
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Ho provato a farlo un po' variando gli ingredienti
Cho messo il latte di riso al posto dell'acqua un cucchiaino di miele
30g cereali senza glutine
Albume ..domattina la prova del 9💪🏻..
22 Jul 17 by member: Goanapsy
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Nn male ..anche se aggiungendo al composto il cacao
È venuto di un colore che ricorda la scatoletta per gatti..😱
Ma mangiabile 😂
23 Jul 17 by member: Goanapsy
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Variare è giusto e però cambiando il tutto non potrà mai venirti del tutto buono. Lo preferisco ad ogni altra cosa quello che vedi in foto! Non è buono,di più!
23 Jul 17 by member: xNight-22
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Effettivamente la prox volta faccio la tua ricetta 😅😂
23 Jul 17 by member: Goanapsy
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