burcubeslen's Journal, 20 Jul 17

AMİNNNNNNN 😂😂👍 

aminnnn canim ya bende de yedi kilo yag varmis bes kilosu fazlalikmis dort gun oldu bi kilo gitti ama yagdan mi gitti yoksa su mu bilmiyorum 😔 

tebrikler darısı başımıza 😊 

Amin Zeynep 🙏🏻acele etme giden su olsun gidiyor ya yavaş yavaş 😊sonuç güzel olacak sonucu düşün 😊☀️önce su ,sonra yağ 😄👍🏻 

Tebrikler 

tebrikler. 

Çok teşekkür ederim indipow,mesut 😊 

tebrikler :) çok az kaldı bozmaa sakın @burcubeslen ;)) 

Merhaba bende 61 kiloyum ve 53 e düşmek istiyorum fakat diyet konusunda ortayı tutturamıyorum profilinizde keto diyeti diye bir şey gördüm kısaca özetler misiniz:)) 

Valla freckledwitch bozucam mecbur bu pazar anneme gidiyorum,dolmaları sarmaya başlamış 😂uyarı geldi.keto meto yok diye 😄 

Ademlehavva merhaba 😊şimdi ketoda olay şu en fazla 30 gr karbonhidrat almak ve hayatından şekeri her türlü bakliyat ve yüksek karbonhidratlı herşeyi çıkarmak.meyve dahil.ve yağı yüksek proteini orta kararda tutmak.googleda çeşitli keto hesaplayıcılar var.buraya değerlerini girersen makrolarını güzelce ayarlarsın.sonrası kolay ve sabır gerekiyor 😊 

http://www.tddp.org/tipik-tas-devri-diyeti-ornegi-2/ 

Yağ oranınız yüzde kaçlarda bu kilo da :) boyunuz kaç kas kitlesi gayet müthiş bu yüzden soruyorum  

Düzelttim Feza bey 😊 

Bakmadım muses 😄ama umarım % 17-18 olmuştur 🙏🏻boyum 165 cm.hamilelikten yaklaşık 4-5 ay sonra 54 kilo iken yaptırmıştım.o zaman % 25ti. 

harikasııın bende 50lileri görmek istiyorum artık :/ 

Tebriklerrr. Darısı başımıza  

tebrikler 👌👏👏👏👏 

Tebrik ederim💕😍 

@burcubeslen bence olmuştur 17 :) tebrikler👏👏👏👏👍 ve darısı başıma