|
Исчерпала себя и долго не могла решить, что есть на завтрак...в итоге повторила протеиновые оладушки🤗 вкусняшка все-таки😋 Поделитесь плиз, что едите на завтрак?🙏 Овсянка? Яйца? Я просто исчерпала себя 😬
|
1499 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 150.43g | Carbs: 123.44g.
Breakfast: Ашан Изюм Желтый Мелкий, Домик в деревне Молоко 2,5%, Каждый День Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Протеиновые оладушки. Lunch: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлеб, Домик в деревне Сливки 10%, Вкуснотеево Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, 36 Копеек Молоко 0,5%, Куриное Филе. Dinner: Авида Топленое Молоко 3,2%, 36 Копеек Молоко 0,5%. more...
|
|
 Comments
Запеканка, сырники, овсянка, творог
19 Jul 17 by member: ritadzh
|
Рулетики из тонкого лаваша с яичком, огурцом и грудкой. Или яйцо/тунец в с/с, зелень. Полным полно вариантов)
Еще делала белковый салатик на завтрак. 2 белка и 1 желток взбить, обжарить в 2 захода на сковор.без масла. Получившиеся блинчики нарезать на тонкие полосочки. Вареную кур.грудку тоже тонко нарезать. Приправить свежей зеленью, ложкой нат.йогурта и соев.соусом и черн.перчиком👍🏼
Можно бутербродик из цельнозернового хлеба. Сверху намазать соленым творогом с зеленью, яичко отварное или обжареное без масла или яйцо-бенедикт, сверху черн.перчик и паприка.
Или авокадо-тост с яичком ммм
19 Jul 17 by member: ana.bubnova28
|
На утро овсянке с персиком)) завтра буду кушать желейный торт из творога
19 Jul 17 by member: makarova_tyu
|
Ana.bubnova28 спасибо за новые идеи))
19 Jul 17 by member: taisiya.d
|
19 Jul 17 by member: elen-ka68
|
Свекольный салат с орешками, яблоками, полью арахисовым маслом.
19 Jul 17 by member: Albinaggbbj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
taisiya.d's Weight History
|