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ragout de poivrons et tomates (felfla ou hmiss) et jambons de volaille et de boeuf seche + petit pain maison
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1283 kcal
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Fat: 50.08g | Prot: 68.30g | Carbs: 146.45g.
Breakfast: Sucre, Monoprix Beurre Doux, Pain Blanc. Lunch: Pain Blanc, Isla Délice Bœuf Séché, Isla Délice Délice de Dinde, Isla Délice Délice de Poulet, Poivrons Rouges Doux, Casino Concassé de Tomates, Tomates Rouges, Huile d'Olive, Auchan Double Concentré de Tomates, Poivrons Verts, Sucre. Dinner: Isla Délice Délice de Dinde, Leader Price Vinaigrette Fines Herbes, Tomates, Avocat. more...
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 Comments
Comme tu est très douée,tu devra ajuster tes recettes à ta façon pour diminuer les kcal dedans. Car tu à l'air à t'y connaître
16 Jul 17 by member: iinnaa77
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ahh oui c est difficile d en faire en petite quantite en plus.
moi j en fais quand je recois mes copines pendant le.mois de ramadan et pendant l annee le reste soit le congele soit c est ma copine qui en rafoooole qui recupere le reste au travail 😊
16 Jul 17 by member: bmounia
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oui c est ce que je fais. mais c est pas super evident.. j ai fais beaucoup de regimes etant plus jeunes j ai également ete chez weight watchers quelques mois du coup oui j ai apris beaucoup sur les bons et moins bons aliments (car je ne crois pas qu il y ai de mauvais aliments si on ne parle pas des produits industriels transformés ) du coup je sais sur quoi je peux et pas me lacher mais je refuse de me priver par contre jsui troooop fan de bouffe 😂😂😂😂
16 Jul 17 by member: bmounia
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Je te comprends,moi aussi j'adore la bouffe et surtout je pense que moi je ne savais pas contrôler les quantités car je suis trop gourmande...😂
16 Jul 17 by member: iinnaa77
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Faut pas se priver ,tu a raison.Moi je suis à 1500 kcal la ça fait une semaine,par contre le soir j'ai faim...😔 Mais je refuse de craquer sinon c'est foutu...
16 Jul 17 by member: iinnaa77
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oui j ai aussi un peu faim le soir...
16 Jul 17 by member: bmounia
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Comment fonctionne cette appli je suis nouvelle
16 Jul 17 by member: r__m
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salut et bienvenue r_m
je suis la depuis une semaine uniquement (mais je connaissait deja ) quand tu t es inscrite t as du avoir ton apport journalier en calories (généralement c est souvent 1800) ensuite tu n as plus qu a entrer tout ce que tu bois et manges dans ton journal alimentaire il faut tout peser par contre. ensuite en bas de chaque page de ton journal alimentaire tu as ton ratio lipide glucides proteines.
et ici eh bien c est le forum zt enfin tu as aussi un onglet recette il me semble (je l utilise pas ) et voila pr l essentiel.
n hesite pas a fouiller comme chaque application il faut fouiller un peu partout pour decouvrir.
bon courage 😊😊😊
16 Jul 17 by member: bmounia
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ah et boen sur l essentiel tu rentre ton poids au fur et a mesure dans la catégorie poids pour voir l évolution
16 Jul 17 by member: bmounia
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