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Cada corpo um equilíbrio.
Olha meu exemplo, meu marido é triatleta amador (ele tem emprego e joga muito videogame tb) e é um super magrelo, fez avaliação cardiovascular ontem e o médico disse que tem coração de atleta profissional. Exames ótimos. Ele consome frequentemente x-saladas e pizzas. Só parou com a bolacha recheada (que comia diariamente) pq fiz lavagem cerebral nele, cada vez que ia abrir um pacote eu dizia: "lá vai ele com seu masso de cigarro". Como ele sempre criticou muito os fumantes, minha comparação ia direto no rim dele (#soudessas).
Enfim, ele não é guloso, tem uma rotina alimentar bem regulada na maioria das refeições hoje em dia, já foi daqueles que tomava refri no lugar da água. Não tem compulsão e pratica atividade física intensa.
Já eu, já fui submetida a vários tratamentos agressivos de saúde, mais de 20 cirurgias, tenho uma alimentação super regrada, controlo tudo, bebo pouquíssimo, atualmente quase nada. Eu posso fazer o que ele faz? Não! Ele é um corpo, eu sou outro. Outras respostas, outras características!
Quando ele trouxe os exames de corações, fomos conferir como andava minha frequência cardíaca nas minhas corridas, percebemos que enquanto ele corre 30 km num ritmo ragatanga, o coração dele não chega nem perto da frequência cardíaca máxima dele, já eu, correndo em ritmo de tartaruga (da pra acompanhar caminhando) e em 5 km eu mantenho uma frequência acima da máxima na maior parte do percurso. Provavelmente por causa disso também que não consegui manter meu ritmo de treinos.
Cada um de nós tem uma tolerância super diferente com dietas em geral.
Não podemos nos medir pelo outro, temos que fazer e seguir aquilo que é o melhor pro nosso corpo e não o que deu certo pro outro!
Eu Vou consultar hoje, finalmente!
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1100 kcal
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Fat: 69.26g | Prot: 41.09g | Carbs: 114.26g.
Breakfast: Ovo Cozido, Abobrinha, Óleo de Coco. Lunch: Almanara Homus, Hemmer Molho Pesto, Cogumelos Cozidos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Dinner: Abóbora Cabotia, Abacate. more...
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