|
Отличный завтрак на 370 Ккал.Люди,скажите,пожалуйста,интересует вес тех,у кого 60-65 кг..сколько вы в день потребляете калорий,чтобы худеть "медленно,но верно"(4 кг в месяц)?спасибо,дорогие,заранее 🌹
|
1459 kcal
|
Fat: 85.08g | Prot: 82.93g | Carbs: 92.63g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Киви, Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, 365 Дней Арахис Необжаренный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Dinner: Итальянский Салатный Соус, Греческий Салат, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Экзо Мороженое Пина Колада, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 40 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Я пока что на 1600ккал,но худею очень медленно,да я и не тороплюсь никуда,так как в своё время отхуделась)))Мне хватает,я довольна,когда сидела на 1500ккал,то мучилась и постоянно думала о еде,как-то так)))Рост 176)
13 Jul 17 by member: Виктория1983
|
Когда весила 63, ела на 1500-1600, худела на 2 кг в месяц
13 Jul 17 by member: hiandbye
|
13 Jul 17 by member: olgapetrashevi4
|
рост 166, вес 62, 5. начала худеть с 66 в марте. пп и тренажер. стараюсь 1400, бывало больше, поэтому худею медленно. месяц вес не меняется вообще, а вот обьемы ушли на 1.5 см. мне норм, не спешу.
13 Jul 17 by member: abrakadabrarafu
|
17 Jul 17 by member: Катрин2090
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катрин2090's Weight History
|