Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 57.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 67.64g | Prot: 96.46g | Carbs: 113.73g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло. Dinner: Песочное Печенье, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Минтай, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Виктория Грудка Куриная Отварная, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aston282's Weight History
|