Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2017
|
65 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 48.45g | Prot: 85.85g | Carbs: 186.61g.
Breakfast: القهوة, الشوكولا الداكنة أو الحلوة, مناقيش زعتر. Lunch: الأرز الأبيض, البازلاء الخضراء, مرق لحم البقر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), معجون الطماطم, الكبده كبده. Dinner: الكيك الاسفنجي. Snacks/Other: كسارات. more...
|
|
1754 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|