christinegrace's Journal, 10 Jul 17

Говорят, чувство сытости приходит через 20 минут, поэтому если ты съешь немножечко, чувство голода пройдёт через такое же количество времени, как если бы ты наелся до отвала. Разница между первым и вторым состоит лишь в количестве потреблённых калорий. Так стоит ли есть больше, если результат одинаковый?

Нужно быть действительно занятым человеком, чтобы похудеть. Потому что тогда кушать будет некогда, и есть возможность делать это теми заветными маленькими порциями и через каждые 2-3 часа, как советуют диетологи.

Я это называю, кушать как Дюймовочка. Занятая Дюймовочка.

---

1587 kcal

Fat: 11.20g | Prot: 79.04g | Carbs: 306.07g.   Breakfast: Фасоль (без Соли, Отварная), Ярмарка Нут Вареный, Фасоль (без Соли, Отварная), Овсяная Каша на Воде, Ратибор Варенье Клубничное. Lunch: Ярмарка Нут Вареный, Фасоль (без Соли, Отварная), Фасоль (без Соли, Отварная), Апельсин. Dinner: Ярмарка Нут Вареный, Фасоль (без Соли, Отварная), Черешня, Черная Смородина, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Красные Помидоры, Черная Смородина, Черная Смородина. more...

1932 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Cross Training - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...