yula2710's Journal, 09 Jul 17

Красотища!)) 

Подскажите рецепт 🙏 

Рецепт, пожалуйста! больше всего интересует, как не пригорают) 

а желток то чем вам не угодил? жиров 50-60 грамм в сутки нужно в любом случае...  

напишите ,пожалуйста, рецепт и каллорийность) 

рецееепт в студию, пожалуйста😄 

Напишите рецепт 

Я такие же делаю, творог 9% простоквашино пачка 220 грамм, одно яйцо, 2 столовые ложки муки, сахар по вкусу ))) и со сметаной 25% но такой перекус заполняет по калорийности и особенно по жирности более пол дня))) 

Так девушка пишет без муки делает. Тоже очень интересен рецептик вкусняшек 

и я послушаю) 

Скорее всего прот выполняет функцию муки 

чтобы не пригорали, нужно жарить на медленном огне под крышкой по 2 мин. с каждой стороны)) 

Ой простите, выходной таки с ребетенком провозилась) Так вот рецепт: обезжиренный творог 200гр, 50гр протеин сывороточный (у меня клубника) и 2 белка. Все смешиваем. Сковородку силиконовой кистью оливковым маслом и выкладываем сырники. Формирую я их мокрыми руками и они пышненькие получаются. Из этих продуктов 310 грамм готовых получается. На 100гр - 125ккал БЖУ 28,6/0,75/3 

Видео в инсте моей есть @yula271089 

рецепт,пожалуйста