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O Meu objectivo è perder , no minimo 1kg Por semana.. quem tiver dicas a dar-me ..seram bemvindas
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84.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 69.52g | Prot: 63.99g | Carbs: 101.54g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral, Planta Manteiga, Abatanado, Açúcar Mascavado. Lunch: Alface de Folha Verde, Queijo Feta, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Dinner: Alface de Folha Verde, Queijo Feta, Continente Tostas Trigo Integrais, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado), Mimosa Manteiga com Sal, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Açúcar Granulado, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Mimosa Manteiga com Sal, Milka Chocolate de Leite. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Eu consigo! Comer APENAS quando tenho fome, menos de 1000 calorias por dia, cortar nos hidratos!
08 Jul 17 by member: Ines Cross
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