Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2017
|
66 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 16.02g | Prot: 61.50g | Carbs: 307.95g.
Breakfast: لبنة, خبز القمح الأسمر. Lunch: مرق لحم البقر, الأرز البني المطبوخ مسبقاً, الفاصولياء البيضاء (ذات البذور الناضجة,المعلبة). Dinner: المانجو, البرقوق. Snacks/Other: شاي الأعشاب, القهوة, الملح, التمر. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Shopping - 2 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|