|
Доброе утро, мир!!! Сегодня не удержалась и попробовала овсянку с яичным белком по рецепту Таи (Tratoria). Ну не месяц же ждать пока мне снова можно будет шоколад)))Заменила его несладким какао))) и еще от себя добавила орехи)))Вкусноооооо)))))и нажористо))))) почти с шоколадом)))))все как я люблю)))Спасибо за рецепт))))) Всем добра и позитива!!!!
|
1653 kcal
|
Fat: 69.36g | Prot: 104.28g | Carbs: 163.37g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Очищенные Семена Подсолнечника, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Банан, Сыр Российский, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Помидоры, Тилапия, Греческий пирог из кабачков. Dinner: Лаваш Армянский, Салат Овощной, Сметана. Snacks/Other: Кокосовая Стружка, Мёд, Творог 5%, Малина, Кубанский Молочник Ряженка Термостатная Премиум, Малина, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Яйцо. more...
|
|
2915 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Hiking - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes. more...
|
|
 Comments
А можете написать этот рецепт овсянки с яйцом и калорийность, пожалуйста?
30 Jun 17 by member: 9940123
|
У меня:
Геркулес мономтырский 40г-140кал
Молоко Кубанская Буренка 2,5%100мл-53 кал
Вода 250 мл-0кал
Щепотка соли-не считаю
Сыр Российский 25г-90 кал
Банан 1/2среднего- 53 кал
Яичный белок 1 большой-17 кал
Грецкие орехи-5г-33 кал
Семена подсолнечника очищенные 5 г-28 кал
Какао-порошок несладкий 1ст.л.-12 кал
Итого КЖБУ 426/20,84/18,95/48,01
30 Jun 17 by member: LenaG66405
|
Геркулес заливаю молоком, водой, солю и ставлю на огонь варится. Монастырский варится 20 мин после закипания.Через 18 мин белок отделила от желтка,немного взбила и помешивая кашу ввела в нее белки, засыпала какао (в оригинале горький шоколад добавляется в уже готовую кашу),проварила пару минут. Выключила плиту и выложила кашу в тарелку сверху посыпала порезанным бананом,орехами и семечками. Все.
30 Jun 17 by member: LenaG66405
|
Спасибо, а с обычным геркулесом можно так готовить?
30 Jun 17 by member: 9940123
|
Конечно можно)) просто КБЖУ ,возможно,другое будет))
30 Jun 17 by member: LenaG66405
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LenaG66405's Weight History
|