Jantar! #paleo #lowcarb
|
1057 kcal
|
Fat: 61.21g | Prot: 106.81g | Carbs: 19.42g.
Lunch: Seara Peito de Frango Defumado, Regina Queijo Prato, Pernil Assado, Alface. Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Ovo Cozido. Snacks/Other: Quatá Queijo Provolone. more...
|
|
Comments
Oi Patricia, tudo bem? Estou começando hoje a dieta lowcarb, você poderia me dar algumas dicas?
27 Jun 17 by member: mahribeiro1
|
27 Jun 17 by member: FrancisMaria
|
Boa Noite
tb quero algumas dicas
27 Jun 17 by member: GisaDefGif
|
Olá mahribeiro1 e GisaDefGif, eu comecei a minha no sábado e a dica que eu dou é leiam muito e assistam bastante vídeos no YouTube para saber bem que alimentos vcs podem ou não comer principalmente nessa primeira fase de emagrecimento. Mas lembrem-se quanto mais natural a comida e menos industrializada melhor. Cuidado com os carboidratos, por isso vejam os legumes que podem comer nesse momento, pois alguns são ricos em carboidratos. E a as frutas, nesse primeiro momento é melhor deixar de lado. Tento sempre montar os pratos com carne (esse de ontem deu preguiça de fazer), com a gordura que vem nela, e saladas. É bom ir variando sempre para não enjoar. Lembrem-se que nessa dieta, se vc não consumir a gordura saudável que vem nos alimentos vc não vai aguentar a falta de carboidratos. Eu não tenho sentido falta, embora adore. E quanto ao açúcar, não use de jeito nenhum e o adoçante atrapalha tb a dieta. Os especialistas explicam bem os motivos. No meu caso, para matar a vontade de algo "doce", como um quadradinho de chocolate 85% amargo, sempre gostei!!
28 Jun 17 by member: patriciacarlareis
|
@mahribeiro1 e @GisaDefGif respondi abaixo.
28 Jun 17 by member: patriciacarlareis
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
patriciacarlareis's Weight History
|