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1064 kcal
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Fat: 22.60g | Prot: 123.85g | Carbs: 87.16g.
Breakfast: Carrefour Yaourt Nature 0%, Gayelord Hauser Muesli Vitalité Chocolat & Graines. Lunch: Elle & Vire Carré Frais 0%, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tomates Cerises, Weight Watchers Pain de Mie Complet sans Croûte, Salade Verte, Vinaigrette Française (sans Gras), Cornichons, Thon dans l'Eau (en Conserve), Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron. Dinner: Crème (Moitié-Moitié, sans Matières Grasses), Blanc de Poulet, Concombre (Pelé), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Salade Verte, Haricots Verts. more...
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2503 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Sltp dit moi les composante de ton repas et comment tu la fait et assaisonné, pck je e sait pas préparer
27 Jun 17 by member: guymartinchristian
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Bonsoir, je fait souvent un mélange de salade verte , concombres, quelques tomates cerise , cornichon ... assaisonner avec soit une vinaigrette ( huile d'olive+ balsamique ) ou ( moutarde + huile d olive + maggy ) et dans le bol c est du thon écrasé avec deux carré frais 0% et du persil frais c est tout simple mais j adore ca.
27 Jun 17 by member: Sab7781
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Essaye le mélange ciboulette/échalote avec ton thon/frais0%, ça marche plutôt bien il parait.. ;-)
27 Jun 17 by member: Osymandias
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Coucou ! d ' après ma nutri , elle ne tient pas à ce que je mange du 0 % , toujours d ' après elle , ça n ' a aucun intérêt , mieux vaut manger du vrai en petite quantité
28 Jun 17 by member: mary claudevignaud
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Ma nutri me demande de prendre du fromage à maximum 20% de MG et mes yaourt 0% MG 0% sucre ajouté . Même avant mon régime je consommait les carré frais 0% pour les mélanger au thon , saumon etc .. je trouve ça bon . Je ne suis qu au début d un parcours qui s annoncé long pour moi vu que je doit encore perdre 30kg voir 35.
28 Jun 17 by member: Sab7781
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