|
Вот такой рулетик на завтрак и для перекусов, просто и вкусно)
|
1321 kcal
|
Fat: 41.98g | Prot: 66.38g | Carbs: 175.05g.
Breakfast: Окей Батон Семейный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чернослив, Куриное Филе, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Клубника, Черешня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Печенье к Чаю, Чай, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Салат Овощной. Snacks/Other: Пастила, Яблоко Зеленое, Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Чернослив, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком. more...
|
|
1651 kcal
|
Exercise:
Cooking - 40 minutes, Cleaning - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Shopping - 45 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Куриное филе-600 гр, чернослив-10 шт, и что душа пожелает( сыр или варёное яйцо или творог, зелень и т.д.) у меня был сыр, грамм 40, соль, перец, приправы по вкусу и обязательно чеснок.
Филе отбиваем как следует, с обеих сторон, ...солим, перчим, выкладываем на фольгу, равномерным слоем, добавляем приправы: чеснок ( через пресс),предварительно замоченный чернослив, сыр. Рулет плотно свернуть, сверху плотно завязать нитью, и отправить в духовку(180 градусов) на 40 минут. Вкусняшка готова!
25 Jun 17 by member: semverik
|
Можно ананас добавить, тоже вкусно)
25 Jun 17 by member: semverik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|