|
Сделала замеры в зале (спустя месяц ПП)-мышцы в норме,ни капельки не потеряла💪🏻% соотношение жира было 25,а стало 22,7👌брюхо мое меня прям раздражает😭😭😭 и вот теперь думаю,а может попробовать БУЧ???или не стоит насиловать организм..лучше медленно,но верно???
|
1627 kcal
|
Fat: 73.77g | Prot: 110.57g | Carbs: 142.55g.
Breakfast: Вологодское Масло Сливочное, Черемушки Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Изюм, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Геркулес Монастырский, Банан, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Зеленый Перец, Помидоры, Краснобор Филе Бедра Индейки Охлажденное, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Сметана 18%. Dinner: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
 Comments
Говорят, что БУЧ действенная вещь, да и в принципе почему бы ей не действовать, но я лично для себя отказалась от БУЧа, потому что так не формируются нужные пищевые привычки
23 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Переодически устраивала БУЧ когда вес стоял на месте
23 Jun 17 by member: antuanetta19041
|
Если у вас процесс идет ничего не нужно больше! Прибегайте к таким мерам только когда вес будет длительно две и более недели стоять
23 Jun 17 by member: kn1484859
|
Кому как конечно, но я из-за буч потом пару недель не могла остановиться есть. Ела просто кучу всего, особенно сладкое и углеводы. Не могла наесться даже, когда уже желудок был полный. Больше экспериментов не хочу. Лучше медленно, но без последствий и откатов.
24 Jun 17 by member: TanuwaK
|
Просто чушь все эти аббревиатуры, когда люди даже не понимают смысла ПП, и прочее. Просто добавляйте спорт и все. Специфические программы питания (а не диеты, как называют) проводят только спортсмены под наблюдением специалистов, они имеют соответсвующее начало и конец. Если вес "стоит", измерьте объёмы с динамикой в месяц (два этих показателя зачастую не коррелируют напрямую). А если сами знаете, что "добираете" ненужным или не вовремя, то тут хоть насилуй организм неправильной сушкой - пищевое поведение не поменяется, и наедите все следом.
24 Jun 17 by member: MariaStP
|
Лучше ПП и спорт , а не издевательство над организмом
24 Jun 17 by member: valyap24
|
Тоже думала о буч пока не готова уж лучше медленно и верно)))а живот уйдет жир-за счет пп,тонус брюшных мышц -за счет упражнений(планка верхний и нижний пресс,)а коже поможет хороший массажист,я сейчас пока просто худею и потихоньку делаю упражнения на пресс к осени хочу на курс массажа,что бы повторить его уже к весне,так же планирую осенью уже четко заняться силовыми,а сейчас худею на кардио(ходьба 10км каждый день,велосипед и плавание когда есть возможность)
24 Jun 17 by member: никанету
|
Я делаю планку 2 недели, у меня на живот очень положительно повлияло
24 Jun 17 by member: Graseska
|
Graseska, и я две недели делаю планку) а с утра вакуум, вроде уменьшается))
24 Jun 17 by member: Анюта К.
|
не стоит, лучше медленно,но верно, полезнее для организма и психики
24 Jun 17 by member: lena***
|
Можно для начинающих: БУЧ - это что?
24 Jun 17 by member: evanamstel
|
Добрый день. А подскажите пожалуйста что такое БУЧ???☹️😞🙁
24 Jun 17 by member: Полная001😭
|
БУЧ это аббревиатура от фразы "Быстро Убираем Чебуреки"... если быстро убрать чебуреки из рациона, очень хорошо худеешь, причем килограммы не возвращаются...
|
Evanamstel , Полная001😭 Белково-углеводное чередование)
24 Jun 17 by member: Пырченкова1
|
Диджи,чебуреки оно конечно😂а в моем варианте самса,ох какже я ее обожала,а вот убрала ее и худею💪
24 Jun 17 by member: никанету
|
Огромное всем спасибо за советы!!!!вес у меня уходит и спорт имеет место быть💪🏻значит,буду продолжать медленно,но верно🏋🏻♀️💪🏻✌️
25 Jun 17 by member: pono4ka2808
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pono4ka2808's Weight History
|