LenaG66405's Journal, 23 Jun 17

обед!
все забываю поделиться своим маленьким открытием: курино-кабачковыми мафинами с творогом и сыром (или просто с сыром. и так и так пробовала-вкуснотища). Короче пропорции подскажу, а в граммах кто сколько хочет, тот столько и делает))
Кабачки измельчить любым доступным способом.Я в комбайне делала ножом как у блендера. Отжать сок. Курогруди у меня обычно примерно вполовину меньше чем кабачка.а творога или сыра еще меньше чем курогруди))) Короч. Дальше в комбайн (блендер) кидаем крупно порезанную курогрудь, отжатый кабачок, творог (сыр), яйцо (или больше смотрите по консистенции специи. все смешиваем до однородности и выкладываем в формы для мафинов. У меня силиконовые, поэтому не смазывала ни чем. Печем при 200 градусах 30-40 мин. потом достаем, трем на каждый сверху сыр и еще минут 15 до румяной корочки.
Они вкусные и холодные и горячие)))
Едим всем семейством уже 4-й день)))

Приятного аппетита

---

1698 kcal

Fat: 55.52g | Prot: 108.99g | Carbs: 194.77g.   Breakfast: Кедровые Орехи, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Сметана, Геркулес Геркулес Монастырский, Оладьи на Кефире, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Яблочное Варенье. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Белый Рис (Длиннозерный), Кабачково-куриные маффины. Dinner: Яйцо, Сметана, Рисовая Мука (Кубанский Каравай), Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Малина, Красные Вишни, Грецкие Орехи, Сметана, Агрокомплекс Молоко Топленое 1%, Яйцо, Авокадо, Малина, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. more...

3184 kcal

Exercise: Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Hiking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Ironing - 1 hour. more...