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Não estou conseguindo fazer nenhum tipo de atividade física. .. que triste
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1257 kcal
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Fat: 24.48g | Prot: 87.51g | Carbs: 182.39g.
Breakfast: Wickbold Torrada Integral, Paulista Leite Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Adoçantes, Banana Prata. Lunch: Carne do Peito de Frango, Tomates, Abobrinha Cozida. Dinner: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Mandioca. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Sementes, Morangos, Kiwi, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Cranberry. more...
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 Comments
eu peguei no insta alguns exercícios pra fazer em casa, super simples e rápido e sempre que posso tento ficar em movimento, pra ir pra faculdade não pego ônibus vou de metro (caminho mais) 20 min ida e 20 min volta, na escada rolante do metrô também subo andando ao invés de ficar parada. Nas pequenas coisas vou fazendo exercícios
22 Jun 17 by member: GabiBiagi19
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Consegui fazer hoje 1 hora de caminhada! Força ai amiga!!!
22 Jun 17 by member: celinamss
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O exercício físico é bom pra sair do sedentarismo, não ficar flácida etc mas pra emagrecer o mais importante é seguir a dieta certinho. Não adianta fazer exercício e não fazer dieta, mas adianta fazer dieta e não fazer exercício 👍🏻😁
22 Jun 17 by member: malu1987
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Olá! Olha se estiver pensando que se deve aumentar os exercícios pode estar certo de uma coisa : tem algo errado na sua dieta! Os exercícios são ótimos por muitos outros motivos mas o emagrecimento é muito pequeno em comparação! A receita para o emagrecimento é de 90% dieta e 10 % exercícios. Foque na dieta em alimentos de verdade e de brinde você emagrece com naturalidade! Foque na sua dieta e reveja quais os alimentos que está escolhendo, principalmente na qualidade e não na quantidade de calorias.
22 Jun 17 by member: RicardoBatista
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23 Jun 17 by member: malu1987
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obrigada a todos pelas dicas e incentivo
23 Jun 17 by member: bethbeca
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