|
kahvaltııı: nohut mayalı ev yoğurdu
|
831 kcal
|
Fat: 40.53g | Prot: 60.53g | Carbs: 60.70g.
Breakfast: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Muz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kuru Kayısı. Lunch: Cacık, Karnıyarık. Dinner: Yörükoğlu Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Elma, Yeşil Çay. more...
|
|
 Comments
afiyet olsun. kahvaltıda karbonhidratı azaltıp proteini arttırırsanız tok kalmanızı sağlayarak yağ yakımını başlatmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca kalori alımınız çok düşün 3 gün girmişsiniz.
15 Jun 17 by member: nucromer
|
geçen yaz dukan ekspress diyeti yaparak 13 kg verdim bu 1 sene kilomu korudum şimdi 1 hafta bu ekspressi uygulayıp diğer günlerde normal besleneceğim
15 Jun 17 by member: busekiliccc
|
nohut mayasını nasıl elde ettiniz? @busekiliccc
15 Jun 17 by member: skywolf23
|
Öncelikle doğal nohut bulacaksınız. yoğurt mayalayacak kıvamda sütü ılıtın. daha sonrasında nohut, yoğurt mayalama gibi süreçlerden geçiyor. yani mayalarken yoğurt yerine nohut kullacaksınız @skywolf23
15 Jun 17 by member: busekiliccc
|
Kilo almak için birebir en 600 kalori vardır
15 Jun 17 by member: jamesattack
|
dert etmeyin 257 kalori @jamesattack
15 Jun 17 by member: busekiliccc
|
dukan diyetlerinde karnıyarık, patlıcan musakka, mercimek çorbası vs yok değil mi ?
15 Jun 17 by member: nucromer
|
Normal dukanda var mıdır yok mudur herhangi bir bilgim yok açıkçası. Ekspresste tüketilen besinler gün gün değişiyor. Proteinime sebze de eklendiği için ben bugün karniyarik yiyeceğim örneğin @nucromer
15 Jun 17 by member: busekiliccc
|
15 Jun 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
İlginç doğal nohut bulurum, peki kaç günde ya da saatte yoğurt haline geliyor? @busekiliccc
15 Jun 17 by member: skywolf23
|
Teşekkür ederim @MESUT ÖZBAHÇE 2 3 mayalamada oluyor @skywolf23
15 Jun 17 by member: busekiliccc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
busekiliccc's Weight History
|