Всем добрый день) Прошла тест на качество тела и тут назрел такой вопрос: уровень обмена веществ 2440 (отталкивается ото всех показателей, что здесь высчитаны) - значит ли это, что я должна планировать свою калорийность, отталкиваясь от этих значений? То есть 1600 это мало для такого?
|
1941 kcal
|
Fat: 82.05g | Prot: 126.87g | Carbs: 170.65g.
Breakfast: Избенка Творог Зерненый, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Избенка Молоко Цельное. Lunch: Heinz Горчичный Соус, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Капучино, Магнолия Бутерброд с Тунцом. Snacks/Other: Ironman 32 Protein Bar Chocolate, Herbalife Протеиновый Батончик, Ironman Protein Bar Caramel (35г). more...
|
|
1 to 20 of 26
Comments
Хороший такой обмен, мне 1990 ккал насчитало основного обмена. Там пояснений нет, что в этом исследовании понимается под "уровнем обмена веществ"? А то насоветую сейчас местные "эксперты".
13 Jun 17 by member: maksim_l
|
сдается, это какая-то ошибка. 2440 - это у здорового мужика-качка. у меня 1600, например, вес похожий, жира во мне поменьше. ну то есть либо у вас реально мышцы повсюду бугрятся, либо ребята лажанулись
13 Jun 17 by member: zonisyulia
|
Да нормальный это обмен. Обычно цифры как раз вес×~28
13 Jun 17 by member: tratoria
|
У здорового мужика-качка будет за 4)
13 Jun 17 by member: tratoria
|
тоже считаю, что у здорового мужика качка за 4 в лёгкую... Я на 2500 голодаю 😂
|
ну не знаю. я вот на эту страницу ориентируюсь https://beregifiguru.ru/ Калькуляторы
/Расчет-базовой-скорости-обмена-веществ Сейчас свою пересчитала с процентом жира 27, получается 1700... DP, на базовой вы и будете голодать - это ж только на дыхание и обмен, без всякой активности ))
13 Jun 17 by member: zonisyulia
|
tratoria, это какой обмен = вес*28, основной разве? или с низким уровнем активности уже, всё-таки?
13 Jun 17 by member: maksim_l
|
Максим, да я примерно, не возьмусь прям уточнять на какую активность:)
Это просто очень усредненная цифра, причем на похудение и для женщины. От неё начинать можно, а дальше корретировать.
Все же согласятся, что цифры такие настолько усреднены, что всех не загребешь под них..
И все же, вероятно, на низкую)
13 Jun 17 by member: tratoria
|
т.е. это не основной обмен, поэтому и вопросом можно задаться, что они в этом исследовании имели ввиду
13 Jun 17 by member: maksim_l
|
ну если не основной, то должны были Настю спросить об ее активности, вроде так. Спрашивали?
13 Jun 17 by member: zonisyulia
|
Ну вообще спросила, занимаюсь ли я спортом
А потом уже эти показатели показала
13 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Что-то я как-то Заморочилась, потому не подумала у неё спросить про это, а когда уже вышла и мозг на место встал, я уже задалась вопросом про этот обмен. Как и теперь есть вопрос по поводу мышечной массы, у меня её тут 50%, этого более чем достаточно, но подобного комментария я не услышала, услышала только, ⎌то при таком весе вообще 60 кг мышечной массы должно быть.
13 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Ну она как-то ещё словами коррелировала это с моим биологическим возрастом, этот обмен, типо, что он был бы нормальным, если бы мне реально было 36
Что-то типо такого
13 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Это атк странно, конечно, что я напрямую не задала вопросы, а здесь тут пишу, но, как говорится, хорошая мысля приходит опосля.
13 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Вообще, Если это только основной, то тогда вообще меня цифры ещё больше удивляют. Мне кажется на такой калорийности я не похудею вообще никогда
13 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Где вы сдали такой анализ , как высчитывали по крови , сколько стоит такая диогностика ?
13 Jun 17 by member: Vegera
|
> то при таком весе вообще 60 кг мышечной массы должно быть. ээээ. у кого? у женщин норма мышечной массы примерно 35-40%, у меня три месяца назад насчитали на биоимпендансе 48%, и это уже легкий зашкал. 60% мышечной массы - это, я так думаю, фигура атлета-тяжеловеса. они там что, реально е***лись? ))
13 Jun 17 by member: zonisyulia
|
То есть при таком весе это даже не 60%, а все 80% ))
13 Jun 17 by member: zonisyulia
|
Юля (можно на ты?)), походу дела совсем).. теперь я поняла, что доверять им не стоит) и этому результату в принципе, разве что по жиру))
14 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
zonisyulia, maksim_l, а где вы делали биоимпеданс?) хочу всё-таки нормальное исследование пройти)
14 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасьюшкаа's Weight History
|