|
Geen vastendieet meer, geen Atkins, Montignac, WeightWatchers. Ik dineer gewoon niet meer. Na het werk eet ik een klein bakkie yoghurt, that's it. Ik denk dat ik 1400 kcal per dag eet. Meer heb ik ook niet nodig. Zittend beroep, nauwelijks beweging (op 2 dagelijkse fietsritjes naar kantoor en een verdwaalde wandeling na). Afvallen stagneert - uiteraard - dus ik wil weer eens nagaan hoeveel energie er nu echt in gaat.
|
73 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1284 kcal
|
Fat: 58.60g | Prot: 56.78g | Carbs: 136.18g.
Breakfast: Dijon Mosterd, Hellmann's Real Mayonnaise, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Stevig Meergranen Brood. Lunch: Pur Natur Bio Yoghurt, Mosterd, AH Rucola, AH Parmaham, Meergranenbol. Dinner: Radijs, Sabra Houmous Pikant, LU Cracotte Volkoren. Snacks/Other: Nescafé Gold, AH Snack Zoutjes, AH Halfvolle Melk, Gedroogde Abrikozen, Gedroogde Vijgen, Cappuccino. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Standing - 21 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|