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je reposte mon image qui est trop grosse pour fs ... je vous fait donc grace de la courbe des 2 derniers km ;) @sixfr @sknantes comme prevu je m'incruste dans votre challenge , une petite reprise par 25°c à l'ombre ... je ferais mieux la prochaine fois ( je precise, avec ma mére toute jeune retraitée ) je me corrige tout de meme vis a vis de mes objectifs , arriver progressivement à 30 km à une vitesse de 6/7 km /H ( parceque effectivement 10 km/H c'est plus de la marche rapide lol! )
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2188 kcal
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Fat: 138.89g | Prot: 96.86g | Carbs: 144.57g.
Breakfast: Pommes de Terre Frites, Kebab Simple sans Frites, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Cacahuètes Non Salées Grillées à Sec. Dinner: Auchan Glace Menthe Copeaux de Chocolat. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. more...
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 Comments
Bravo ! j ' y vais demain matin
10 Jun 17 by member: mary claudevignaud
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c'est top en plus tu as du dénivelé sur 9 bornes
La courbe marron c'est quoi ?
10 Jun 17 by member: SKNantes
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j y comprend rien à ta courbe, mais bravo à toi et ta moman, lol.. allez marcher aussi demain. . alors continu forest marche forest, lol
10 Jun 17 by member: MarilyneMansonite
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MarilyneMansonite > c'est simple là ou il y a un gros trou c'est là que ça mère lui a fait un croche-patte pour aller plus vite que lui lol
10 Jun 17 by member: SKNantes
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La courbe marron c est l altitude(donc tu vois , rien de violent! ) .. et le trou c est une pause ;)histoire de s hydrater un peu
Merci por les encouragements
10 Jun 17 by member: whou
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Coucou! Franchement bravo! Vous voulez atteindre les 30 km? Ca me paraît énorme, je ne me rends pas bien compte. Vous allez y arriver. C'est sympa comme sorties!
13 Jun 17 by member: Jevailefaire
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oui 30 km car j'entraine ma mére qui a toujours vouklu faire compostelle et il se trouve que 30km c'est ce qu'il faut faire dans une journée ... aprés j'ai paliée sur cette vitesse pour ajouter en difficulté et lui donner plus de confort pour quand elle partira ( je fait comme ça pour mes chiens ! j'entraine toujours legerement plus que ce que la course a laquelle je vais participer demander ... comme ça pas de mauvaises surprises , personne se met dans le rouge et du coup on tient sur toute la semaine )
30 km ça fait 6 heures de marche calme ... c'est pas énorme! ;)
14 Jun 17 by member: whou
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Oulaaa , j ' en suis loin avec mes 8 et 9 km , bravo pour les 30 km , ça demande effectivement de l ' entrainement , mon souhait est de partir sur une journée avec mon petit " grand " mari qui adore marcher et de prendre le un repas très léger pour la pose du midi et repartir , 20 km dans un premier temps seraient idéalement pas si mal
14 Jun 17 by member: mary claudevignaud
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@mary, on n'a fait que 9 km cette fois .. notre max ça a été 20! ;)
si tu veux faire de si grandes boucles regardes en foret , il y a plein de parcours balisés , perso je fait mes reperages sur le site openrunner!
14 Jun 17 by member: whou
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bravoo 😉😉bonne continuation pour la suite
14 Jun 17 by member: mariealinems
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Merci Whou , et merci pour ton conseil , je vais étudier ça .
15 Jun 17 by member: mary claudevignaud
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rassure moi,tu mets pas le harnais à ta mère, lol.. C est un beau pèlerinage Compostelle. . A faire au moins 1 fois dans sa vie. .
15 Jun 17 by member: MarilyneMansonite
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Non ma mee n a pas dearnais mais batons de marche obligatoire ( sinon elle n est pas assezrapide pour moi) et "paqueage" leger obligatoire ( environ 3kg pour le moment)
15 Jun 17 by member: whou
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