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Bonjour à tous, je suis en rééquilibrage alimentaire depuis le mois de janvier et ai perdu jusqu'ici un peu plus de 5 kilos, passant de 67,2 à 61,8 pour 1m68.
Je me suis inscrite à fatsecret par pure curiosité afin de voir combien de calories j'ingérais au quotidien.
Aujourd'hui je me rends compte que certains jours je n'en consomme que peu, par exemple aujourd'hui à peine 900, d'autres jours 1100-1200... trouvez-vous cela "normal" ? je n'ai pourtant pas l'impression de manger peu, au contraire je mange à ma faim et ai l'énergie nécessaire pour mes séances de sport.
Merci d'avance pour vos retours.
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897 kcal
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Fat: 21.15g | Prot: 51.55g | Carbs: 121.36g.
Breakfast: Banane, Pain Blanc. Lunch: Marque Repère Yaourt Brassé Nature, Géant Vert Asperges Vertes, Tipiak Céréales Gourmandes, Fleury Michon Blanc de Poulet (30g), Herta Le Bon Paris -25% de Sel. Dinner: Vinaigrette, Oeuf, Nectarines, Salade Verte, Melon, Fromage Feta. more...
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 Comments
j'ai constaté la même chose en fait ! alors on va te dire c'est pas assez tu vas stocker.. Je pense qu'il faut juste écouter son corps, analyser sa faim, la vrai et celle de "compensation". chacun est différent.. Moi j'ai remarqué qu'après le sport je n'ai pas faim et que parfois je me mets à table par tradition car c'est l'heure de manger....Et au final j'ai grossi...Quand j'étais seule je mangeais quand j'avais faim et maintenu un poids de 48/49 kg pendant plusieurs années... l'amour m'a fait grossir.. partager un repas c'est convivial mais bon !!! seul réconfort mon chéri à pris autant que moi 😁 mais bon c'est bon l'amour !!!!
07 Jun 17 by member: sylviehl
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En effet la vie de couple nous a toutes fait prendre du poids !
Je suis actuellement bloquée a un palier et ai peur de ne pas manger assez et que mon métabolisme se soit trop habitué et se soit mis en mode "famine"...
08 Jun 17 by member: flore.gdm
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c'est possible, tu peux essayer de te lâcher un week-end et reprendre après... Moi je ne me focalise plus trop sur le poids même si je surveille une fois par semaine, je privilégie les formes que je sculpte avec le sport. je m'entretiens aussi avec des massages tous les jours sur les jambes pour drainer et combattre la cellulite, avec patience il y a des résultats...
09 Jun 17 by member: sylviehl
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si tu manges peu c'est que tu as besoin de ça sinon ton corps finirait par réclamer donc tu manges suivant tes besoins . C'est bien et bonne journée.
09 Jun 17 by member: domierckel
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Avant le rééquilibrage je mangeais plus que mnt, notamment pates a gogo le soir etc, chose que je ne fais absolument plus depuis 6 mois... je vais essayer de manger un peu plus le midi pour augmenter doucement mon métabolisme. J'ai fait ca hier et suis arrivée à 1200kcal.
Aussi, tout le monde dit qu'avec le sport le muscle pesant plus lourd la balance n'est plus un bon indicateur. Mais bon il me semble quand même avoir pas mal de graisse encore à perdre..
J'espère que ce palier va sauter !
09 Jun 17 by member: flore.gdm
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09 Jun 17 by member: Elsy93
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