heylolitahey's Journal, 02 Jun 17

Helall :) bisi sorcam sen 2500 kalorinin üstüne cikmada n mi aldin bir kiloyu ? 

Evet cıkamıyorum 2500 ün üzerine henüz. Ama git gide hergün daha fazla yemeye baslıyorum. Birden 2500 e cıkarsam kusardım zaten hergun yaklasık 100 200 kalori daha fazla tüketiyorum. Üç öğün mutlaka yiyorum az olsa da ara öğünlerde üç tane. bir de sütlü tatlı bol bol:) 

oo ozaman bende alirim ya :) umudumu kesmistim cunki en fazla 1500 le 1700 kcal alabiliyorum ama profillere bakinca adamlar zayiflamak icin okadar yiyor dedim ben bu gidisle zor alirim, süt lü seylere bende basladim bakalm nolcak :) 

ve boyun kac ? :) 

Boyum 165-166 senin kac? bir de ben sabahları büyük bir bardak süt içine nesquik ekliyip içiyorum kalorili oluyor:) ballı da içebilirsin 

Ya ben gunluk 2000 kalori aliyorum ama cok zor aliyorum 2000 in altina dustugum zaman 1500 lerde felan kilo vermeye basliyorum 

benim de 158-159cm, bende yulaf ezmesine kakao koyup yiyorum onu da tavsiye ederim :) sermin valla ben 2000e bile cikamiyorum, 1500le diyet yapio adamlar ama beni cok doyururo:) .. artik kendime bi yasak koydum, iki hafta da bir TARTILCAM, ve az da yessem bol bol süt ürünü :) 

ayşegül ben aslinda duzenli devam etsem alirimda bazen birakiyorum alip alip veriyorum ve o kadar yiyorumki aksamlari yatamıyorum dun 2700 kalori tukettim mesela 

bide bende cok sık tartiliyorum ya cok kotu bi huy 

Arkadaşlar ben dün biraz abartmışım galiba bugun çok kötü oldum bişey yiyemiyorum iki haslanmıs patates sadece.. zorlamayın kendinizi bu sefer hasta olup aldıgınız kiloları verirsiniz allah korusun :( 

cok pis bise ya .. gecmis olsun .. aynen abartmiyalim, yavas yavas alamiyorsak vermemeye bakalm en azindan..