Ну что ж. лето пришло. и поздно дергаться высматривая фигуру в зеркале. что есть, то есть. 31 мая была последняя тренировка в моем любимом комплексе Рахат Фитнес, где было все и даже больше. Теперь я буду заниматься в кроссфит зале Idol. Только кроссфит и ничего лишнего. буду скучать по бассейну 50м под открытым небом.
Сегодня был мой первый комплекс Нэнси, с оуверхэдами, штанга над головой - нелегко. даже пустой грифчик. будем прогрессировать!
каллории не считаю. а надо бы. лень все записывать.
белки набираю чисто из протеина и яиц. запарилась есть творог, прям не прет на него совсем. +всаа + креатин. все.
по совету тренера пью аспаркам и кавинтон. + витамины группы В внутримышечно. уже легче, самочувствие улучшилось.
Пока все. всем супер выходных.
