|
с 14 марта началось мое пп в этом году))) вес 66.3 был, сейчас 60.8(результат на фото), но встал, поэтому пришлось вернуться к записи своего рациона,т.к. когда пишу что ела и сколько,лишнего не позволяю. остался месяц до моря,а у меня впереди самые сложные 2.8кг. Боже, дай мне сил!!! аминь!
|
1198 kcal
|
Fat: 30.92g | Prot: 132.92g | Carbs: 104.91g.
Breakfast: Домашенька Творог Обезжиренный, Домашенька Йогурт. Lunch: Красный Лук, Оливковое Масло, Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Snacks/Other: Плеза Мука Овсяная, Овсяные Отруби, Грецкие Орехи, Медовая Долина Мед Гречишный, Домашенька Творог Обезжиренный, Щелковохлеб Пирожок Печеный с Капустой. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|