|
После пробежки на голодный желудок через час наконец-то можно позавтракать! Овсянка на воде с сахарозаменителем, миндальной эссенцией и бананом, кофе и гранат 😋
|
1435 kcal
|
Fat: 39.85g | Prot: 105.31g | Carbs: 118.49g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Гранат, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Курица с сыром и помидорами, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Помидоры, Dial Export Льняное Масло, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Фанагория Вино Белое Полусладкое, Миндальный молочный десерт. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Ironing - 2 hours, Cleaning - 2 hours, Running - 10/kph - 19 minutes, Resting - 10 hours and 41 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Привет,а почему через час?
27 May 17 by member: Serejen
|
Привет! Если бегать на голодный желудок, то во первых достаточно полчаса, потому что в мышцах нет гликогена и энергия берётся из жира. И после тренировки рекомендуется не есть ещё час, чтобы организм ещё добрал энергию из жира!
27 May 17 by member: kseniya.vahitova
|
Я наоборот кушаю с утра и через час иду бегать
27 May 17 by member: Vladislava!
|
Так тоже здорово! Но тогда бегать придётся дольше. Я так экономлю время)
Когда подключу силовые, кардио буду делать после них, потому что гликогена тоже не будет.
27 May 17 by member: kseniya.vahitova
|
Так а какая разница, из жира или не из жира энергия? Если вы потратите энергию из мышц, то энергия из пищи пойдет на пополнение гликогена в мышцах и не отложится в жир. Так что это не имеет особого значения)
27 May 17 by member: prollyholy
|
Я верю в то, что я написала, поэтому для меня это важно) каждый верит в то, что ему больше импонирует, так что каждому своё) противоречивой информации на эту тему тонны и неизвестно, что правда)
27 May 17 by member: kseniya.vahitova
|
Тут все упирается в полученные и потраченные калории в течение дня) Но в любом случае лучше бегать в любое время, чем не бегать вообще)
27 May 17 by member: prollyholy
|
Согласна! Мысль, что бегать с утра полезно, заставляет меня с утра поднять попу и отправить ее на пробежку! Главное, чтобы то, во что мы верим, помогало и приносило результаты!
27 May 17 by member: kseniya.vahitova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kseniya.vahitova's Weight History
|