А это мой небольшой прогресс-, я молодец:)
|
1365 kcal
|
Fat: 44.16g | Prot: 66.94g | Carbs: 173.83g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Огурец, Колбаса, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Манник, Чай, Сыр Российский, Батон, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Рис Вареный, Мёд, Чай, Салат Зимний, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: МарС Мини, Мёд, Кефир 2,5%, Чай, Магнит Мандарин, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. more...
|
|
1421 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 44
Comments
Не знаю, успели ли увидеть мой комментарий :) Но - ВЫ молодец!)) Осталось теперь мышечный корсет приобрести и будет конфетка :))
25 May 17 by member: Lantanelle
|
А и да) 👍 правда молодец)))
25 May 17 by member: Анюта К.
|
Спасибо! Особенно от Вас приятно! Да- да, мышцы- новая цель)
25 May 17 by member: semverik
|
25 May 17 by member: Estti.Linka
|
отличнейший результат!!!!
25 May 17 by member: razor_dazzle
|
да, цвет волос заметно изменился👍
25 May 17 by member: knor2
|
25 May 17 by member: Nika3093
|
это за какое время? молодец!)
25 May 17 by member: ❤Anastasia❤
|
Knor2 - Не придирайся, еще скажи трусы другие))). Очевидный результат. Хорошо, что я не араб, а то было бы хуже. Шучу))))
Молодца, за месяц и уже можно покрасоваться на пляже.
А фото сбоку и спереди.
|
25 May 17 by member: nasonova777
|
25 May 17 by member: semverik
|
25 May 17 by member: semverik
|
rzh, а ты хитрый-малый... фото со всех ракурсов вдруг захотелось))
25 May 17 by member: knor2
|
25 May 17 by member: Lantanelle
|
Результат есть, но также хорошо видно, что он без спорта, мясо с тела сдулось вместе с небольшим процентом жира
25 May 17 by member: malavita_nsk
|
А тут не угадали, под Джилиан прыгаю, правда кушаю и колбасу и конфеты, но в пределах нормы калорий)... фото в белье для себя делала, как стимул, поэтому остальные ракурсы выкладывать считаю не совсем прилично, ниже есть фото в купальнике. Заметила, что когда не ешь и не пьёшь бяку то когда значительно лучше выглядит, так что буду исправляться, есть куда стремится:)
25 May 17 by member: semverik
|
Кожа значительно лучше выглядит, имела ввиду.
25 May 17 by member: semverik
|
Понятно, что для рельефа нужны веса, и профицит, но цель была именно похудеть, осталось чуток и можно мышечную массу наращивать, ни разу этого не делала, жду детсад, и в зал с осени. Прям в предвкушении уже:)... особенно когда фото девочек смотрю на фоне спортивных снарядов, такая мотивашка! Умницы, выкладывайте чаще)
25 May 17 by member: semverik
|
25 May 17 by member: Omnomnom90
|
Отлично! Вот это сила воли!
25 May 17 by member: AnnaBokuchava
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|