Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2017
|
59.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 26.00g | Prot: 199.61g | Carbs: 47.41g.
Breakfast: Biotech USA Iso Whey Zero, Tess Зеленый Чай, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Националь Кокосовая Стружка, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Шпинат, Куриное Филе. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Biotech USA Iso Whey Zero, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лента Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Biotech USA Iso Whey Zero. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Driving - 5 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 58 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Cooking - 2 hours, Squats (Legs) - 10 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|